Egg Roll Nutrition Information

Ägget rulle är en stapelvara i de flesta asiatiska - inspirerade restauranger i USA , och de finns i frysta livsmedel avsnitt på många livsmedelsbutiker . Du kan till och med göra dem från grunden hemma . Portion

Varje företag och restaurang har sin egen version av ägg rullar , och näring varierar kraftigt från produkt till produkt . Denna guide fokuserar på näring av fläsk ägg rullar som kan göras hemma . En portion är en 85 - gram ägg roll . Köpa och sälja Kalorier

Ett ägg rulle har cirka 190 kalorier . De flesta av kalorierna kommer från kolhydrater och fett .
Fat

Ett ägg rulle har ca 6 gram fett . Av dessa 6 gram , 4 är enkelomättade eller fleromättade fetter . Ett ägg rulle innehåller också 1890 milligram omega - 6 -fettsyror, som American Heart Association säger är viktigt för hjärta och hjärna fungerar .
Protein

Ett ägg rulle har 8 gram protein . Detta är 17 procent av ditt dagliga värde av protein .
Vitaminer och näringsämnen

Ett ägg rulle är en bra källa till vitamin K ( 24 procent av din rekommenderade dagliga intaget ) , Tiamin ( 14 procent ) , och niacin ( 10 procent ) . Det är också en bra källa för mangan ( 14 procent) och selen ( 28 procent). Ett ägg rulle är höga i natrium , vilket ger 19 procent av din RDA . Addera