Alla fördelarna med sojamjölk för kroppen

? Få uppdateras med ett kylt glas sojamjölk , genom att mala sojabönormed vatten och olja . Folk tycker det vanligt eller genom att använda den i spannmål eller sina favoritrecept. Den är perfekt för dem som vill ha en låg fetthalt och noll - kolesterol källa av icke - animaliskt protein . Sojamjölk har också flera hälsofördelar för kroppen . Sänkt Heart Disease Risk

En portion på 25 g sojaprotein per dag , som erhålls från sojamjölk och andra sojaprodukter , kan minska risken för kranskärlssjukdom i kombination med en kost som är låg i kolesterol och mättat fett , enligt den amerikanska Food and Drug Administration . En kopp sojamjölk levererar cirka 7 till 10 g sojaprotein , enligt McKinley Health Center vid University of Illinois .
Minskade Bröstcancer Risker

Soy mjölk har isoflavoner kallas daidzein och genistein , även känd som växt östrogener . Konsumerar små mängder av dessa isoflavoner kan minska risken för bröstcancer , enligt Penn State University , men studier pågår . För mycket av det kan faktiskt göra det omvända . Universitetet säger att äta och dricka mer än 100 mg sojaisoflavoner per dag kan öka risken för cancer . A 3.3 oz servering av sojamjölk innehåller ungefär 10 mg isoflavoner . Addera Minskad LDL- kolesterol

Dricka 25 g sojaprotein från sojamjölk dagligen minskar låg - density lipoprotein kolesterol i vuxna i åldern 30 till 65 med 5 procent , enligt Stanford University .
Ökad vitamin intag

Sojamjölk innehåller en mängd olika mineraler och vitaminer , liksom riboflavin och järn. Många av de sojamjölkprodukter som säljs i snabbköp är berikad med extra vitaminer och mineraler som vitamin D och kalcium . Dessa näringsämnen hjälpa till med en rad olika kroppsfunktioner .
Bättre bentäthet

Dussintals kliniska prövningar och medicinska forskningsstudier , som en 2003 studie publicerad i American Journal för klinisk näringslära och en 2004 studie publicerad i Journal of kvinnors hälsa , fann att konsumera cirka 90 mg sojaisoflavoner från sojamjölk och sojaprodukter dagligen kan bidra till att öka benbildning och långsam benförlust , enligt Oregon State University .
Addera