Den Nutrition Värdet på Blueberry

Blåbär är ofta listad som en " super mat ", och av goda skäl . Blåbär har mycket mer att erbjuda än de antioxidanter samhället är fixerad på . Det finns flera näringsmässiga skäl att lägga blåbär till din diet . Portion

En portion blåbär är listad som 100 gram. Det är omöjligt att räkna antalet blåbär i 100 g, som det finns små och stora blåbär på marknaden.

Kalorier

Blåbär är ett bra kalorifattig mellanmål för den som försöker gå ner i vikt . Det finns 48 kalorier i varje 100 g blåbär .

Socker

Blåbär är fulla av naturligt socker , vilket gör dem en naturligt söt mellanmål . Det finns 11 g socker i varje 100 g portion .
Fiber

Blåbär är en utmärkt källa till fiber . Varje servering av blåbär har 8,4 g kostfiber .
Vitamin E

De som söker för att få sin dagliga rekommenderade värdet av vitamin E bör se till blåbär . En portion av blåbär har nästan 2 mg vitamin E. Addera