De flesta har någon gång upplevt ett ringande eller brusande ljud i öronen som försvinner efter några minuter. Men när ljudet inte släpper efter en längre tid handlar det om ett tillstånd som kallas tinnitus.
Tinnitus, eller öronringning, är ett vanligt tillstånd som drabbar cirka 50 miljoner människor i USA. Ljudet kan upplevas på olika sätt – som ringningar, ett surrande eller ett dånande brus i öronen. För vissa är det ett tillfälligt besvär, medan andra lever med det dagligen, vilket kan påverka sömn, koncentration och livskvalitet.
Tinnitus kan bero på många olika faktorer, bland annat:
Zink är ett mineral som spelar en central roll för immunförsvaret, sårläkning och normal tillväxt. Det rekommenderade dagliga intaget varierar beroende på ålder och livssituation – från 3 mg per dag för små barn upp till 14 mg per dag för gravida och ammande kvinnor.
Goda källor till zink i kosten inkluderar rött kött, fjäderfä, baljväxter, nötter och fullkornsprodukter. Zink finns också i de flesta multivitaminpreparat samt som egna tabletter eller pastiller. Observera att zink kan interagera med vissa läkemedel, exempelvis p-piller och vissa antibiotika. Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta zinktillskott.
En klinisk studie från 2003, genomförd vid Bastyr Center, undersökte hur zinkbehandling påverkar tinnitus. Totalt 41 patienter delades slumpmässigt in i två grupper: den ena gruppen fick 50 mg zink dagligen, medan den andra fick placebo. Efter två månaders behandling hade 46 procent av patienterna i zinkgruppen upplevt en mätbar klinisk förbättring av sin tinnitus.
Forskningen kring zink och tinnitus är fortfarande begränsad, men tidiga resultat tyder på att zinktillskott kan vara värdefulla för vissa patienter. Eftersom tinnitus kan ha många olika orsaker är det klokt att först undersöka besvären hos en läkare eller audionom innan du provar kosttillskott på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online