Yoshinoya är en populär snabbmatskedja som främst finns i Kalifornien, men även har restauranger i New York, Arizona och Nevada. Menyn består av japanskinspirerade rätter, där de klassiska bowlarna med ris, kött och grönsaker står i centrum. Även om kedjan inte publicerar fullständiga näringsvärden på sin officiella webbplats, går det att hitta näringsinformation för de flesta rätter genom en enkel sökning.
En beef bowl i normalstorlek innehåller cirka 700–800 kalorier och runt 30 gram fett. Motsvarande kycklingbowl är ett något lättare alternativ med mellan 600 och 700 kalorier samt ungefär 15 gram fett. För den som vill minska sitt fettintag är alltså kycklingen det bättre valet av de två.
En stor grönsaksbowl innehåller cirka 600–700 kalorier med endast omkring 5 gram fett. En sidoglassallad är ett ännu lättare alternativ med 50 till 100 kalorier och praktiskt taget inget fett. Observera dock att tillsats av salladsdressing kan förändra kaloriinnehållet betydligt, så välj dressing med omsorg om du vill hålla måltiden lätt.
För den som vill begränsa sitt kolhydratintag finns det möjlighet att beställa köttet separat utan ris. En sidodel med nötkött innehåller cirka 350 kalorier och ungefär 10 gram kolhydrater. En sidodel med kyckling ligger på nästan samma kalorimängd men har något högre kolhydratinnehåll, nära 15 gram.
På efterrättsfronten har karamellflanen 200 kalorier och 6 gram fett, vilket gör den till ett relativt måttligt val. Cheesecaken däremot innehåller drygt 300 kalorier med hela 19 gram fett och bör betraktas som en mer laddad avslutning på måltiden.
Ovanstående uppgifter kommer inte direkt från Yoshinoya, eftersom kedjan inte publicerar sina egna näringsdata. Värdena kan därför variera beroende på portionsstorlek och individuella anpassningar av rätterna, exempelvis extra sås eller tillbehör. Kontakta din lokala restaurang eller begär aktuell näringsinformation på plats för mest exakta siffror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online