Röd fiskolja Alternativ

Röd fiskolja kommer från krill , ett shrimplike , hav levande kräftdjur , och den är uppskattad för sina omega 3 -fettsyror , som liksom andra fiskoljor , bland annat makrill och lax , lägre triglycerider ( fettämnen ) i blodet och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. För människor som vill njuta av fördelarna med omega 3 , men antingen är allergiska mot fisk olja eller riskerar att läkemedelsinteraktioner , det finns alternativ . Bakgrund

Röd fisk eller krill , erbjuder olja samma näringsmässiga fördelarna med alla andra oljor som finns i både skaldjur och kosttillskott . Fördelen med röd fiskolja i form av tillskott är dess avsaknad av en fiskliknande eftersmak. Dessutom , till skillnad från andra fiskoljor , innehåller det antioxiderandepigment , som stärker immunförsvaret , enligt Dr Andrew Weil på sin hemsida , DrWeil.com .

Effekter

Personer som är allergiska mot fisk och skaldjur bör inte ta fiskolja , antingen röda eller vanlig sort. Fiskolja kosttillskott kan orsaka magbesvär och diarré hos vissa individer . De kan också interagera farligt med blodförtunnande läkemedel, såsom heparin , warfarin och acetylsalicylsyra , vilket orsakar en blödningsrisk, rapporterar MayoClinic.com . Addera Vegetarisk alternativ

Fiskolja är inte den enda källan av omega 3 -fettsyror. De flesta människor är bekanta med linfrö , eller linolja , olja som ett lönsamt alternativ , speciellt för vegetarianer och människor oroliga kvicksilver som finns i fisk . Andra vegetariska källor är alger i kombination med en mutter eller fröolja och svarta vinbär olja , som tjänar till att aktivera T -lymfocyter och skydda mot trombocytaggregation .
Andra alternativ

den näring nyhetssajten NutraIngredients - USA.com har genomfört en roundup av en rad fiskolja alternativ . Sälolja ses av somliga som en överlägsen källa till omega 3 på grund av flera hjärtvänlig syror den innehåller det andra oljor inte gör det . Haj leverolja har använts i årtionden på kuster Norge och Sverige som en immun booster , bland annat. Det anses vara en utmärkt källa till omega 3 .

Emu olja , från flightless fågel , är rik på både omega 3 och omega 6 , även om omega 3- halten är lägre än de andra källorna som tidigare nämnts . Härstammar från musslor , hävdar den helt vid namn Lyprinol en mycket potent omega -3 formulering med någon av de biverkningar av andra fiskoljor . Addera