Enligt Mayo Clinic är den bästa avgiftningen för levern en kost rik på fibrer. Trots det har den så kallade Master Cleanse-kuren blivit en av de mest populära detoxfastorna, eftersom den sägs hjälpa levern att rena och återhämta sig för att bibehålla en frisk funktion.
Levern är ett av kroppens viktigaste organ och utför flera livsviktiga uppgifter. Den bryter ner fett, fördelar näringsämnena från maten du äter, gör sig av med gamla röda blodkroppar, filtrerar bort kemikalier, avlägsnar gifter från blodet och håller blodsockernivån i balans.
Kvällen innan fastan börjar: Inled lemonaddieten med att dricka en kopp örtte med laxerande verkan vid läggdags, natten innan leverfastan startar.
Morgonen därpå – och sedan varje morgon i tio dagar: Blanda 1 liter vatten med 2 teskedar ej iodiserat havssalt. Rör om noga och drick upp allt. Räkna med att tarmen töms inom en timme.
Drycken under dagen: Blanda 2 msk färskpressad citron- eller limejuice med 2 msk ekologisk lönnsirap, 1/10 tesked cayennepeppar och cirka 3 dl käll- eller renat vatten. Drick blandningen sex till åtta gånger per dag under hela de tio dagarna.
En längre fasta innebär ett kraftigt kaloriunderskott och kan påverka både energi och välbefinnande. Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar. Komplettera gärna kuren med en långsiktig, fiberrik kost för att verkligen gynna leverns hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online