Ralph's är en kedja som ingår i Kroger Company och som främst finns i den sydvästra delen av USA. Butikerna har egna apotek och säljer både livsmedel och hushållsartiklar. Utöver detta erbjuder Ralph's ett brett sortiment av livsmedels- och hälsoprodukter under sitt eget varumärke, bland annat flera olika marinader.
Ralphs sesam- och ingefärsmarinad med mandarinjuice är en snabblösning som bara kräver 30 minuter för att ge köttet eller grönsakerna mer smak. Marinaden passar utmärkt till nötkött, kyckling, skaldjur eller grönsaker och tillför en härlig asiatisk karaktär till rätten.
Portionsstorleken för Ralphs sesam- och ingefärsmarinad med mandarinjuice är endast en matsked, men det räcker gott när man använder marinader. Varje portion innehåller 35 kalorier, vilket är en mycket rimlig mängd för en marinad.
Denna marinad innehåller sex gram socker per portion. Enligt FitSugar bör vuxna begränsa sitt dagliga sockerintag till 30–50 gram, vilket innebär att sex gram enkelt kan ingå i en hälsosam kost. När det gäller kolhydrater utgör marinaden 2 % av det rekommenderade dagliga intaget för en kost på 2 000 kalorier, med sju gram per portion.
Natriuminnehållet i Ralphs sesam- och ingefärsmarinad med mandarinjuice ligger på den högre sidan med 410 milligram per portion. En jämförbar marinad från Lawry's innehåller dock ännu mer – hela 580 milligram natrium per matsked. Vuxna bör generellt hålla sitt dagliga natriumintag under 2 300 milligram, så om du väljer resten av din måltid klokt kan du njuta av denna marinad och ändå hålla ditt natriumintag på en hälsosam nivå.
Denna marinad bör främst användas som smakförhöjare och kombineras med näringsrika och hälsosamma ingredienser. Näringsinnehållet är begränsat – marinaden varken innehåller protein eller fibrer, och den bidrar inte med nämnvärda mängder vitaminer eller mineraler.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online