Chilipeppar är inte bara varm i smaken , men de värms upp din ämnesomsättning också. Capsaicin , den värmealstrande förening som finns i chilipeppar , hjälper till att bränna kalorier . Enligt forskare vid Laval University i Kanada , stimulerar capsaicin kroppens stresshormoner , som ökar ämnesomsättningen . Capsaicin finns i jalapenos och cayenne peppar . Dock är det uppsving bara tillfälligt . Ät mat som innehåller chilipeppar regelbundet för små ökningar i din ämnesomsättning .
Ingefära
Ingefära är en kryddig ört som har en uppfriskande smak . Färsk ingefära är mer potent än den typ du köper som ett pulver i en flaska . Raka lite färsk ingefära över en sallad eller koka den i en skål . Färsk ingefära kan hjälpa dig att höja din ämnesomsättning . Lägg kryddig ingefära till din stek rätter eller juicedrycker. Denna läckra ört är också bra i kakor och andra efterrätter . Förutom den tillfälliga lyft i ämnesomsättningen , kommer du också dra nytta av vitamin B6 och kalium .
Pepparkorn
Pepparkorn är små rosa , grön , vit eller svart kärnor . När marken upp , de distribuerar en kryddig smak som vi kallar peppar . Pepparkorn innehåller en alkaloid som heter piperin , vilket gör maten lättare att ta till sig och hämmar metabolismen av bra näringsämnen som kroppen behöver . Det styr ämnesomsättningen att bränna mindre nödvändiga näringsämnen först . Andra fördelar med pepparkorn existerar . Några av dessa är ökad hjärnfunktioner , lindring av astma och ökande hjärnan vänliga endorfiner . Pepparkorn laddas i en handkvarn, där de mals och fördelas över livsmedel . Pre - peppar är tillgänglig , men nymald har en ljusare smak . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom