Vilka livsmedel är bra för Healing

? The University of Michigan Health och integrativ medicin avdelning rekommenderar att äta helande livsmedel som minimalt behandlas och innehåller hälsosamma fetter (även kallade omega - 3 -fettsyror ) . Livsmedel som innehåller dessa fetter hjälpa kroppen att läka genom att minska inflammationen och skydda cellerna . University of Maryland Medical Center säger att omega - 3 fetter även kan minska risken för kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och artrit . Salmon
grillat lax tar vanligen 10 minuter för att helt koka på båda sidor.

Lax hjälper till att läka kroppen genom närande celler och smörjande skarvar med hälsosamma fetter . Denna typ av fisk som innehåller höga nivåer av omega- 3 -fett tillsammans med andra näringsämnen såsom vitamin A, K och mineraler. Njut kokt , stekt eller bakad lax till middag . Du kan också hacka upp kokta laxen och lägg till den i dina sallader så att du kan få nytta av att äta lax och mörkt gröna bladgrönsaker . " Kvinnors hälsa " Tidningen säger att vild kung lax är den hälsosammaste typen av lax som du kan äta . Tidningen säger att undvika att köpa odlad lax för att det kan komma från förorenade vatten .

Grön paprika
Hacka grön paprika och lägga till dem i din sallad .

Grön paprika ger också kroppen med näringsämnen som minskar inflammation i kroppen . Världens friskaste Foods hemsida säger att grön paprika innehåller höga halter av C-vitamin , som hjälper stärker immunförsvaret Förutom att skydda cellerna . Apelsiner är också hög i C-vitamin , men grön paprika har ännu mer C-vitamin än apelsiner , samt vara låga i fett och kalorier .
Vitlök
Ät en vitlöksklyfta per dag för att främja läkning .

Vitlök är ett annat livsmedel som hjälper kroppen med läkningsprocessen . Den innehåller anti-svamp och anti-inflammatoriska egenskaper , och samtidigt rå vitlök har högst styrka , du fortfarande få lite näring ur kokta vitlök också. Skär rå vitlök i halv att öppna porerna i grönsak. Den allicin i vitlök blir mer potent när färsk vitlök skärs . Detta är anledningen till att vitlök har en stark lukt . Vitlök kan befria kroppen av parasiter utöver öka ditt immunförsvar och bibehålla god hälsa .