Hur Curb Salt Cravings

Överskott salt i kosten kan orsaka högt blodtryck , högt blodtryck och en rad andra hälsoproblem . Tyvärr är vår dagliga kost full av salt . Du kanske upptäcker att maten inte är smaksatt med salt verkar intetsägande och tråkig . Om din mun vattna för salta snacks , det finns flera sätt att stävja dina begär . Instruktioner
1

Byt ut din vanliga bordssalt med oraffinerat havssalt . Ofta kroppen inte faktiskt vill saltet , men mineralinnehåll funnen i salt. Eftersom oraffinerat havssalt har en starkare smak och högre mineralinnehåll , kan du använda mindre och ge din kropp exakt vad den är sugen .
2

Skär ner på salt långsamt för att bidra till att minska suget . Din kropp blir van vid din vanliga dos av salt , så att dina smaklökar och kropp kan slå tillbaka om du skär mängden salt du använder drastiskt . Addera 3

Öka ditt intag av mat med högt på kalium och vitamin C. Ofta salt cravings beror på känslomässig och fysisk stress och utmattning , som motverkas av vitamin C och kalium . Livsmedel rika på kalium inkluderar fikon , russin , aprikoser, vetekli och potatis när bakat med huden . För att få mer C-vitamin i kosten , innehåller en mängd olika citrusfrukter , gröna bladgrönsaker och paprika .
4

Ersätta en pressad citron i dina favoritrecept istället för att lägga överflödigt salt . Precis som salt , hjälper citron för att få fram de naturliga smaker av mat , men bär inte hälsoriskerna . Även om det kan ta lite tid att vänja sig , innan du vet det , du kommer inte ens missa överflödigt salt . Addera