Lägga till majsmjöl till kost och viktminskning aids

Medan de flesta kost och viktminskning hjälpmedel på marknaden idag är effektiva , många saknar substans och lämna deltagare missnöjda med sin måltid alternativ . Inklusive lite majsmjöl till kost och viktminskning hjälpmedel kan bidra till att lägga på lite extra smak och näring till många kommersiella produkter . Behöver dock viss hänsyn tas för att undvika misstag äventyra riktigheten i din kost i strävan efter en mer välsmakande måltid alternativ . Detta är vad du behöver
mat skala
bärbar eller dator
Visa fler Instruktioner
1

Använda en högkvalitativ mat skala för att väga upp en del av majsmjöl för tillägg till din valda produkt . Vägning ut din majsmjöl i förväg kan du mer exakt spåra den näringsmässiga ändringar gjorts av din måltid manipulation och behålla mer kontroll över din diet ansträngningar . Som oinspelade kalorier kan leda till oönskad viktökning ( eller oavsiktlig underlåtenhet ) under diet , kommer du vill vara exakt och beteckna varje gram majsmjöl som du lägger till någon produkt .
2

Notera mängden majsmjöl som du lägger till produkten , skriva ner justeringen i ett livsmedel logg antingen i en gammal anteckningsbok eller i en datafil . Förutom att skriva ner de extra kalorierna från majsmjöl , skriv ner alla livsmedel som du konsumerar hela dagen . Detta gör att du kan bättre mäta din totala kaloriintag under diet , och göra finjusteringar som kommer att leda till mer omfattande och långvarig viktminskning . Addera 3

Kom ihåg att ange ytterligare framträdande egenskaper majsmjöl utöver att bara spela in det kalorivärde . Till exempel, om du är på en carb kost , kommer du vill anteckna hur många kolhydrater du förbrukas genom tillsats av majsmjöl för att undvika att förirra sig över din carb tak för dagen . Bara ett uns av majsmjöl innehåller 20 gram kolhydrater , så du måste vara sparsam med dina smakämnen för att hålla på en låg - carb diet när du använder denna metod . Samma sak gäller för andra begränsade typer av kost ( låg fetthalt , låg natrium , etc) . Addera