Så kan du bekämpa MRSA med hjälp av kosten

En MRSA-infektion (methicillinresistent Staphylococcus aureus) orsakas av bakterien Staphylococcus aureus och kallas ofta för en stafylokockinfektion. MRSA är en stam av stafylokocker som är resistent mot många vanliga antibiotika. De flesta MRSA-infektioner uppstår inom vården, exempelvis på sjukhus, äldreboenden och dialyscenter. Personer med ett svagt eller nedsatt immunförsvar löper störst risk att drabbas.

Det bästa sättet att bekämpa en infektion är att stärka kroppen så att den kan läka sig själv – och en av de mest effektiva metoderna är att göra det genom kosten. Här följer s konkreta råd om hur du kan använda din kost för att stötta kroppens eget försvar.

Instruktioner

1. Drick en smoothie varje dag

Blanda en smoothie med en kombination av följande ingredienser: frukt, grönsaker, frukt- eller grönsaksjuice, sojamjölk, yoghurt, honung för extra sötma vid behov och is. Tillsätt även rekommenderad mängd aminosyror samt vitamin- och mineralpulver. Mixa alla ingredienser i en mixer eller juicer. Observera att endast äpplen eller äppeljuice bör kombineras med grönsaksjuice eller grönsakssmoothie. Smoothies kan förberedas i förväg och frysas in, vilket gör dem lätta att ta till även under hektiska dagar.

2. Välj ekologisk mat

Ät ekologiska livsmedel som inte innehåller bekämpningsmedel eller kemiska tillsatser.

3. Ät gott om färsk frukt och grönsaker

Konsumera rikliga mängder av olika färska, hela frukter och grönsaker samt frukt- och grönsaksjuice varje dag. Variationen säkerställer att du får i dig ett brett spektrum av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

4. Satsa på fullkorn

Ät endast fullkornsbröd och andra fullkornsprodukter i stället för vita, raffinerade spannmålsprodukter.

5. Välj magra proteinkällor

Få i dig protein från magra källor som kyckling, lamm, tofu, yoghurt och keso.

6. Använd hälsosamma oljor

Använd endast rapsolja, olivolja, linfröolja eller sojaolja samt bredbara produkter baserade på dessa oljor.

7. Undvik skadliga fetter och toxiner

Undvik mättade fetter och transfetter, som oftast finns i animaliska produkter och i mat som friterats i ohälsosamma oljor. Undvik även giftiga ämnen som alkohol, processad och raffinerad mat, kemiska tillsatser och bekämpningsmedel.

Kom ihåg: Kostförändringar kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, men de ersätter aldrig medicinsk behandling. Kontakta alltid sjukvården om du misstänker att du har en MRSA-infektion.