Varför är fruktos dåligt för dig ?

Fruktos är en sockerart som finns naturligt i frukt och honung , samt i bearbetade livsmedel och drycker . Forskning har visat att fruktos kan ha en rad negativa hälsoeffekter . Funktion

Även fruktos har en nödvändig funktion i den mänskliga kroppen --- som en mellanhand i metabolismen av glukos --- du har inget biologiskt behov av det i din kost .


Problemet

I små mängder , är fruktos ofarligt . Men när levern blir överväldigad med det , slutar överskott fruktos upp i blodet som triglycerider samt höjer blodsockret . Addera Betydelse

Höga blodnivåer av triglycerider ( fett ) och oregelbundna blodsockernivåer är associerade med en ökad risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar .
Sources

Fruktos från att konsumera frukt orsakar inte ohälsosamt blod sockernivåer . Men högt blodsocker kan leda till att konsumera den på källor såsom sötade drycker , bord socker och förädlade livsmedel .
Förebyggande och lösning

Det bästa sättet att undvika överdriven fruktos intag? Minimera din konsumtion av förädlade livsmedel och hålla sig med naturliga källor av fruktos som frukt . Addera