I en tid då nya sjukdomar och virus ständigt dyker upp världen över har det aldrig varit viktigare att hålla sitt immunförsvar starkt och friskt. Ett enkelt, naturligt och prisvärt sätt att ge kroppen extra stöd är att dricka citronvatten varje dag. Här går vi igenom vad forskningen och experterna faktiskt säger om denna populära hälsodryck.
Forskaren och författaren Dr. Robert O. Young har skrivit flera böcker som förklarar hur en alkalisk kost kan stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar. Enligt Young är det dessutom mycket enkelt att tillverka alkaliskt vatten hemma: "Blanda bara vatten med citron eller lime så skapar du direkt alkaliserat vatten. Det är så enkelt – och det fungerar verkligen."
Citroner innehåller dessutom C-vitamin och antioxidanter, vilket ytterligare bidrar till kroppens försvar mot fria radikaler.
Citronsaft tillsatt i vatten har också en desinficerande effekt på själva dricksvattnet. Detta demonstrerades redan 1993 i en studie vid Universitetet i Buenos Aires institution för farmaci och biokemi i Argentina. Att pressa lite citron i vattnet kan alltså inte bara smaksätta drycken utan även bidra till renare vatten.
Ett glas varmt citronvatten med en tesked honung som första dryck på morgonen kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Enligt Dr. Young spelar ett balanserat pH-värde i kroppen, uppnått genom alkalisk kost, "en viktig roll när det gäller att gå ner i vikt". Det varma citronvattnet ger dessutom en mättnadskänsla som kan minska frestelsen att äta för mycket under dagen.
Enligt Mayo Clinic kan varmt citronvatten med honung hjälpa dig att undvika vätskebrist, lindra ont i halsen och lösa upp slem vid förkylning. Honungen verkar lugnande på halsen medan citronens syror och C-vitamin ger kroppen ett välbehövligt tillskott.
Om du är benägen att få blodproppar kan det vara klokt att dricka citronvatten gjord på en hel citron ungefär var femte timme under längre flygresor. Citronvatten ökar snabbt blodcirkulationen, vilket minskar risken för att blodet koagulerar och bildar proppar.
Det är enkelt: pressa saften från en halv citron i ett glas ljummet vatten. Vill du ha en mildare smak kan du tillsätta en tesked honung. Drick det gärna på fastande mage på morgonen för bästa effekt, och fortsätt sedan med vanligt vatten under resten av dagen.
Oavsett om målet är ett starkare immunförsvar, bättre matsmältning eller helt enkelt en god och uppfriskande dryck är citronvatten ett enkelt val som passar de flesta livsstilar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online