Candida är en jästliknande svamp som utgör en naturlig del av kroppens bakteriebalans. Den hjälper till att reglera flera kroppsfunktioner, särskilt de som rör tarmarna och matsmältningssystemet. Tyvärr kan yttre faktorer, som dåliga kostvanor och antibiotikabehandlingar, göra att Candida växer okontrollerat till en ohälsosam nivå. När detta händer kan en särskild rensningskur vara ett effektivt sätt att återställa balansen i kroppen.
Under en sådan kur bör man endast äta vissa livsmedel för att uppnå bästa möjliga resultat och återfå god hälsa. Här går vi igenom de viktigaste livsmedelsgrupperna att fokusera på.
Under en candidarensning bör grönsaker utgöra huvuddelen av näringen. Nästan alla grönsaker är tillåtna i valfri mängd, förutom de med högt sockerinnehåll. Jästen i candida lever på socker för att kunna växa, vilket innebär att sockerrika livsmedel bör undvikas i största möjliga mån.
Grönsaker med för mycket socker under kurans första vecka inkluderar potatis, sötpotatis, majs och vintersquash, exempelvis ekollonsquash. Efter den första veckan – de flesta kurer varar i 14 till 21 dagar – kan dessa grönsaker ätas i rimliga mängder.
Färsk frukt, tack vare sina antioxidanter och naturliga enzymer, är en viktig del av kosten under en candidarensning. Ät dock inte mer än tre portioner per dag, på grund av fruktens naturliga sockerarter.
Färsk frukt är alltid bäst, men fryst frukt är också tillåten så länge den inte innehåller tillsatt socker. Kontrollera förpackningen noggrant och leta efter märkningen "utan tillsatt socker". Undvik däremot torkad frukt och fruktjuicer under kuren, eftersom sockret där är koncentrerat och frisätter för stora mängder socker i kroppen på en gång.
Alla frukter är i princip tillåtna, men var försiktig med bananer, eftersom de har en högre sockerkoncentration än andra frukter som äpplen, bär eller citrusfrukter.
För att hjälpa kroppen att reparera sig själv och bygga upp ny vävnad under en candidarensning är det viktigt att regelbundet tillföra proteiner. Detta kan enkelt göras genom att variera mellan olika sorters kött, ägg och nötter.
Nästan allt kött är tillåtet, men undvik bearbetade köttprodukter som innehåller tillsatser som konserveringsmedel och socker. Det gäller exempelvis korv, varmkorv och skivat påläggskött. Även om mejeriprodukter som ost och mjölk kan vara en bra proteinkälla är det bäst att undvika dem under en candidarensning, på grund av deras höga halter av bakterier.
Kombinera gärna kuren med rikligt med vatten och god sömn för att stötta kroppens egna avgiftningsprocesser. Har du allvarliga besök eller befintliga hälsotillstånd, kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en rensningskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online