GNC Complete Body Cleansing Program – så fungerar veckans detoxkur

Med den växande populariteten för detoxdieter skyndar sig nästan alla aktörer i branschen att lansera egna avgiftningsprogram för att tjäna på trenden. GNC:s bidrag till detoxhysterin är Complete Body Cleansing Program – ett veckolångt protokoll som innehåller flera olika formler, vilka ska hjälpa kroppen att göra sig av med skadliga gifter. Här går vi igenom vad programmet innebär, hur det genomförs och vad både experter och användare tycker om det.

Vad är detoxdieter?

Detoxdieter syftar generellt på alla kost- eller kosttillskottsprotokoll som är utformade för att rensa kroppen från farliga eller giftiga kemikalier. Omfånget varierar kraftigt mellan olika program: vissa bygger på strikt kalasrestriktion och eliminering av livsmedel, medan andra enbart består av några enkla tillskott som kompletterar din normala kost. Gemensamt är löftet om en renare och friskare kropp – men vetenskapligt stöd saknas ofta.

Så är GNC:s Complete Body Cleansing Program uppbyggt

GNC:s program innehåller flera specialiserade blandningar som ska vitalisera matsmältningssystemets olika delar. En komponent utgörs exempelvis av en njurformel, medan en annan riktar sig mot blodcirkulationen. Utöver dessa specifika formler ingår även ett fiberpreparat samt probiotika – nyttiga bakterier som ska främja en god matsmältning och balansera tarmfloran under kurens gång.

Genomförande – fyra doseringstillfällen per dag

Att följa programmet kräver en viss disciplin, eftersom de olika formlerna ska tas vid fyra separata tillfällen varje dag:

Först på morgonen intas ett "AM"-paket, följt av en shake blandad på fiberpulver och probiotika. Probiotikadosen tas sedan till middagen, och dagen avslutas med ett "PM"-paket strax före läggdags. Denna rytm upprepas under hela veckan som kuren pågår.

Ingredienserna i programmet

Majoriteten av ingredienserna i paketen är växtbaserade. Bland innehållet återfinns:

fänkålsfröpulver
kronärtskollsbladsextrakt
ingefärsrot
pepparmyntablad
lakritsrot
vitlök
grönt te-bladsextrakt
cayennepeppar

Värt att notera är att ingen dokumentation medföljer om vilka effekter dessa ingredienser påstås ha, och programmet hänvisar inte heller till några vetenskapliga studier som bekräftar deras nytta i ett avgiftningsprotokoll.

Kritik och saker att tänka på

Läkarna vid Mayo Clinic är skeptiska till avgiftningskurer och konstaterar att det "inte finns någon evidens för att detoxdieter faktiskt avlägsnar gifter från kroppen". Kroppen har redan egna effektiva organ – lever och njurar – som sköter avgiftningen.

Innan du investerar i programmet kan det dessutom vara klokt att läsa recensionerna. Flera användare på olika e-handelsplatser, däribland GNC:s egen webbplats, Drugstore.com och Buzzillions.com, har gett produkten låga betyg och beskriver den som tämligen verkningslös överlag. Kombinera gärna detta med en hälsosam kost, god hydrering och regelbunden motion istället – det ger oftast bättre resultat än dyra detoxpaket.