ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som oftast upptäcks i barndomen och kännetecknas av svårigheter med uppmärksamhet och koncentration, impulsivitet samt överaktivitet. Tillståndet behandlas vanligtvis med läkemedel och samtalsstöd, men sambandet mellan kost och beteende har studerats länge – redan 1922 publicerade W.R. Shannon en studie i tidskriften American Journal of Disabled Children om hur födoämnen kunde påverka barns beteende.
År 1975 kopplade doktor Ben F. Feingold hyperaktivitet och inlärningssvårigheter till konstgjorda färg- och smakämnen i sin bok Why Is Your Child Hyperactive? Att känna till vilka livsmedel som kan påverka ADHD kan bli ett värdefullt komplement i behandlingen av tillståndet.
Beräkna hur mycket tid och pengar ni realistiskt kan lägga på specialkost. Om ditt barns nuvarande behandlingsupplägg fungerar bra behöver det kanske inte vara motiverat att investera i dyrare speciallivsmedel.
Sätt aldrig ditt barn på specialkost utan vägledning av legitimerad vårdpersonal, exempelvis en läkare eller dietist. En professionell kan hjälpa er att fatta rätt beslut och undvika näringsbrister under omställningsperioden.
Undersök om ditt barn mår bättre utan artificiella färgämnen och konserveringsmedel. Enligt en studie från 2003, citerad på webbplatsen Archives of Disease in Childhood, kan vissa barn uppvisa ökad hyperaktivitet efter att ha fått i sig dessa ingredienser.
Tillskott av karnitin, zink och magnesium kan enligt Encognitive.com förbättra ADHD-symtom. Håll dig dock nära det rekommenderade dagliga intaget för varje preparat – för stora doser kan leda till hälsoproblem.
Komplettera barnets kost med omega-3-fettsyror. En brist på dessa fettsyror kan enligt Encognitive.com öka risken för ADHD. Fet fisk som lax och makrill, eller fiskoljekapslar, är goda källor.
Om andra metoder inte ger effekt kan en eliminationsdiet vara värd att pröva. Dieten innebär att man utesluter livsmedel som kan utlösa allergiska reaktioner eller överkänslighet. Vanliga "säkra" livsmedel är ris, kalkon, päron och sallad. Därefter återinförs vanlig mat gradvis för att identifiera eventuella utlösare. Enligt Encognitive.com kan en eliminationsdiet minska ADHD-symtom.
Tillåt ditt barn att äta socker i måttliga mängder. Studier som redovisas på Journal of the American Medical Association:s webbplats har inte kunnat påvisa något samband mellan sockerintag och ADHD. Kom dock ihåg att alltför mycket socker kan leda till snabba blodsockersvängningar, karies och övervikt.
Följ den senaste forskningen om ADHD för att ta reda på om nya livsmedel kopplas till tillståndet – eller om tidigare misstänkta livsmedel visar sig vara oskyldiga. Kunskapen på området utvecklas ständigt, och nya rön kan hjälpa er att finjustera barnets kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online