Kroppens pH-nivåer fluktuerar beroende på vilken mat vi äter, vad på dygnet det är och hur aktiva vi är. Ett överlag friskt pH-värde bör dock ligga mellan 7 och 7,5. Det bästa sättet att säkerställa att ditt pH-läge ligger på rätt nivå är att testa det med pH-remsor som köps i butik. Remsorna kan användas med antingen urin eller saliv.
Köp pH-remsor på apoteket, online eller i apoteksavdelningen i din närmaste livsmedelsbutik eller varuhus.
Undvik mat och dryck samt borsta inte tänderna under minst 30 minuter innan du kontrollerar dina pH-nivåer, eftersom detta kan påverka resultatet.
Svälj din saliv upp till tre gånger för att få en tillräcklig mängd saliv i munnen.
Riv av cirka 2,5 centimeter (en tum) av en pH-remsa.
Spotta ett salivprov i skeden och häll sedan saliven på pH-remsan.
Vänta tills pH-remsan ändrar färg.
Läs av pH-skalan på förpackningen. Jämför remsans färg med färgkartan för att avgöra vilket pH-värde som motsvarar din remsas färg.
Testa urinen mitt på dagen – då får du bäst indikation på kroppens faktiska pH-nivå.
Riv av cirka 2,5 centimeter av en pH-remsa och urinera direkt på den.
Vänta tills remsan ändrar färg.
Jämför remsans färg med färgkoden på förpackningen för att hitta det pH-värde som motsvarar din remsas färg.
Tips: Kom ihåg att ett pH under 7 är surt, medan ett värde över 7 är basiskt. Genomför gärna testet vid flera olika tillfällen för att få en så korrekt bild som möjligt av kroppens genomsnittliga pH-nivå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online