Hur man använder mer av din hjärna

Fler funktioner i din hjärna och förbättra din livsstil samtidigt . Hjärnans funktion kan förbättras genom kost , motion , organisation och genom att stanna mentalt aktiv . Hjärncellerna kräver dubbelt så mycket energi som resten av kroppens celler . Att äta för att leverera ström till hjärnan och med hjälp av andra aktiviteter kan förbättra din hjärnans funktion , ditt minne och din totala energin . Instruktioner
1

Ändra din kost . Ät mer frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Dessa komplexa kolhydrater innehåller glukos som bränsle din hjärna att producera energi under hela dagen . De är avgörande för tanke och minne . Ät protein som har låg fetthalt , till exempel fisk och magert kött . Dessa proteiner fungerar också som bränsle för hjärnan .
2

Gör aerob aktivitet minst 30 minuter om dagen . Motion ökar blodflödet till hjärnan och har visat sig förbättra hjärnans funktion . Aerob aktivitet som jogging , cykling eller använda den elliptiska maskinen kan hjälpa dig att använda mer av din hjärna . Addera 3

Gör ett korsord . Pussel stimulera hjärnan och hålla den arbetar för att hålla formen . Läs något som du normalt inte skulle läsa , lära sig ett nytt instrument eller volontär för samhällstjänst . Nya aktiviteter kommer att hjälpa din hjärna hålla skärpan och förbättra funktion .
4

Organisera ditt hem och dina aktiviteter . Scheman hjälper ditt minne , sparar tid och gör att du kan använda din hjärnkapacitet för andra ändamål än att komma ihåg var du lämnade bilnycklarna aktiviteter . Addera