Vi kan tycka om det eller inte, men längden spelar en större roll än vi tror för hur vi bedömer andra människor. En australisk studie visade att män i genomsnitt tjänar cirka 1 000 dollar mer per år för varje fem centimeter de är längre än medelväxten. Och medan endast 15 procent av amerikanska män är över 183 cm långa, är hela 58 procent av VD:arna på Fortune 500-listan längre än så. Längd förknippas med makt, status och attraktivitet.
Gener och miljö är de viktigaste faktorerna som avgör hur lång du blir, men det finns flera sätt att gynna tillväxten – särskilt före puberteten.
I ändarna av alla långa ben hos barn och ungdomar finns områden av broskvävnad som kallas epifysplattor, eller tillväxtplattor. Det är dessa vävnader som gör att benen kan fortsätta växa. Fram till slutet av tonåren är de mycket sårbara för skador – till och med mer sårbara än de omgivande ligamenten. Tävlingsidrott och fritidsaktiviteter är vanliga orsaker till skador på tillväxtplattorna.
Någon gång under tonåren stelnar plattorna och förvandlas till ben. Efter det är den egentliga längdtillväxten i princip avslutad. Vissa källor hävdar att övningar som yoga och pilates kan öka elasticiteten i ryggradens diskar. Sådana tekniker kan ge någon eller några extra centimeter, även efter puberteten – men det rör sig då troligen om längd som gått förlorad genom ihopsjunken eller dålig hållning.
Marknaden är full av kosttillskott som påstår sig öka längden. Var uppmärksam på att inget av dem är godkänt av den amerikanska läkemedelsmyndigheten (FDA), och att det saknas vetenskapligt stöd för deras effekt.
Samtidigt tyder viss forskning på att vissa aminosyror, exempelvis L-arginin och lysin, kan stimulera hypofysen hos yngre tonåringar att producera mer av det tillväxthormon (HGH) som kroppen naturligt bildar för att främja tillväxt. Dessa effekter är inte bevisade, men aminosyretillskott är naturliga, och tas de enligt anvisningarna är risken mycket liten.
Mänskligt tillväxthormon (HGH) är en mycket känslig och komplex molekyl som bara finns hos människan. På nätet finns gott om erbjudanden på tillväxthormon från djur samt HGH-sprayer och piller. Dessa är med säkerhet bluff – undvik dem.
Det finns däremot ett farmaceutiskt framställt HGH som endast får förskrivas av läkare och endast ges via injektion. Om du är orolig för ditt barns tillväxt, kontakta en läkare för att diskutera en eventuell HGH-behandling. Om barnets hypofys inte producerar tillräckligt med hormon på egen hand kan läkaren förskriva en sådan kur. Observera att eftersom tillväxtplattorna förbenas med tiden är HGH-behandlingar endast verksamma för barn och yngre tonåringar. HGH är dessutom ett strikt kontrollerat ämne, så om ditt barn tävlingsidrottar bör du alltid kontrollera gällande regler för användning.
Oavsett behandlingar och tillskott finns det några allmänna riktlinjer som hjälper barn och unga att nå sin fulla tillväxtpotential. Att äta en hälsosam och varierad kost, sova åtta timmar per natt, undvika stora mängder koffein och hålla stressnivån nere säkerställer att tillväxten inte hämmas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online