Eat hälsosam mat under hela dagen för att hålla blodsockernivåerna normala . Lågt blodsocker utarmar binjuren som omvandlar kolesterol till steroidhormoner . Tre näringsrika måltider och tre mellanmål säkerställa normala glukosnivåer . Se till att äta inom en timme att komma fram för att höja blodsockret när steroidhormonproduktionär stark . Och , äta ett mellanmål mellan 2 och 3:00 för att förhindra att steroidhormondopp i sen eftermiddag . Inkludera massor av grönsaker i kosten .
Komplettera din kost med vitamin C , E och B och kalcium , zink och mangan för att hålla upphetsning systemet berikade med näringsämnen .
2
begränsa mängden kolesterol i kosten . Ät bara tillräckligt för din livsstil och aktiviteter . Överskott av kolesterol din kropp vet att det inte behöver konverteras . En blodnivåav 6 till 23 mikrogram per deciliter är normalt . Addera 3
Motionera regelbundet för att öka adrenal aktivitet . Den binjurarna aktiveras för att väcka kroppen tillräckligt stark för att bränsleverksamhet. När du tränar ökar binjuren produktionen av steroidhormoner med hjälp av kolesterol i blodet . Långvarig regelbunden motion ökar vilande nivåer av steroidhormoner .
4
Hjärnans körtlar producerar det hormon som stimulerar binjuren . Hypotalamus skickar ut till hypofysen att kortikotropinfrisättande hormon . Som svar , släpper hypofys ACTH.
5
Vid toppen av njurar , stimulerar ACTH binjuren att omvandla kolesterol till hormonerna kortisol , aldosteron och androgen i steg. Den adrenal systemet använder enzymer för att omvandla kolesterol till prognenolone . När enzymer agerar på pregnenolon , kortisol former . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online