Nutrition i Rostade sojabönor

Inte bara sojabönor otroligt mångsidig , men de är näringsmässiga kraftpaket också. De innehåller komplett protein , kolhydrater och fett , samt vitaminer och mineraler , allt som krävs för god näring . Aminosyror

Proteinet i sojabönor har alla viktiga aminosyror som behövs av människor . Dessa aminosyror är jämförbara med de som finns i kött , ägg och mjölkproteiner.
Fiberinnehåll

Sojabönor är en betydande källa till fiber , som innehåller både lösliga och olösliga former . Fiber hjälper till att minska kolesterol och blodsockerkontroll samt att främja matsmältning .

Vitaminer

Rostade sojabönor innehåller höga halter av vitamin K , folsyra och riboflavin liksom några vitamin C, tiamin , vitamin B6 , niacin och pantotensyra .

Minerals

mineraler i rostade sojabönor innefattar magnesium , fosfor, kalium , koppar, mangan , zink , selen , kalcium och järn .

Omega fettsyror

Sojabönor har en del fett , men den är oftast det goda omättade typen . De är också en mycket bra källa till omega - 3 och omega - 6 fettsyror . Addera