Kollagen håller ihop kroppen. Det är det vanligaste fibrösa proteinet i kroppen och utgör cirka 30 procent av det totala proteininnehållet. Ligament, senor, skelett och muskler, blodkärl, tänder, hornhinnan och matsmältningskanalen hålls alla samman av kollagen. Dessutom är kollagen den huvudsakliga beståndsdelen i hår, naglar och hud. Med åldern minskar dock kroppens förmåga att producera tillräckliga mängder kollagen, vilket gör att kroppen gradvis börjar brytas ner i form av hängande hud, rynkor, grått hår och stela leder.
Sedan 1970-talet, när en amerikansk apotekare skapade och patenterade hydrolyserat kollagen, har det använts av läkare, kliniker och sjukhus för att uppnå olika hälsoeffekter. Bland annat vid viktminskning, behandling av hudproblem, sårläkning, näringsstöd till äldre samt stöd för led- och muskelvävnader. Kollagenproteintillskott har länge visat sig förse kroppen med de aminosyror som krävs för att bilda mer kollagen. Dessa aminosyror fungerar som kroppens byggstenar och hjälper till att stärka och återuppbygga försvagad bindväv i hela kroppen. Resultatet blir högre energi och ett lyft för ämnesomsättningen, vilket gör den mer effektiv.
För dig som vill gå ner i vikt kan en effektivare ämnesomsättning – tack vare ett tillräckligt kollagenintag – ge gynnsamma resultat. Det beror på att kroppen då bränner fett mer effektivt och med tiden behåller den muskelmassa som förbränner energi. Kollagenprotein har även andra positiva effekter, exempelvis ökad hudelasticitet som minskar rynkor och fina linjer. En väl fungerande ämnesomsättning leder dessutom ofta till bättre sömn och högre energi överlag. Kollagen innehåller också aminosyror som gynnar ben- och ledhälsa, hydrerar vävnaderna och främjar friskt hår, starka naglar och fin hud.
Det är viktigt att komma ihåg att kollagenprotein inte i sig bränner fett, utan snarare placerar kroppen i ett optimalt tillstånd för att kunna göra det. Kollagens specifika aminosyror hjälper till att bevara och bygga upp mager muskelmassa. Eftersom muskler reglerar och påskyndar ämnesomsättningen kan fett sedan förbrännas som energi, vilket stödjer kroppens naturliga processer.
Både naturliga livsmedel och kosttillskott kan bidra med kollagen. Frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin – exempelvis apelsiner, jordgubbar, citroner och broccoli – är naturliga källor som stödjer kollagenbildningen. Andra kollagenkällor kommer från växt- och djurextrakt. Nypon, hajbrosk och kyckling är känt för att innehålla höga halter kollagen. Sojaprodukter och hyaluronsyra från tång är ytterligare naturliga ämnen som hjälper kroppen att producera eget kollagen. Tillskott som CoQ10 finns dessutom lättillgängliga i handeln.
För att undvika läkemedelsinteraktioner eller andra biverkningar är det klokt att konsultera en läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Tar du kosttillskott ska du alltid läsa etiketten noggrant för att utesluta möjliga interaktioner eller allergier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online