Vilka är fördelarna med karnitin ?

L - karnitin , eller karnitin , är en förening som är av avgörande betydelse för kroppen att producera energi . Karnitin är också en erkänt fett brännare som fungerar direkt på den del av cellen som bränner fett i kroppen . Det har använts för att behandla flera sjukdomar i både recept och tillägg form , och är allmänt anses säkert för de flesta bruk . I kroppen

-L-karnitin är härledd från både L- lysin-och metionin- aminosyror. Det är främst tillverkas i levern och njurarna , kan det emellertid finnas i både skelett-och hjärtmuskler . Det kan också finnas var som helst i kroppen som använder fettsyror som kost bränsle .

Fördelar

karnitin kompletterar, och derivat av L - karnitin , har använts av vårdpersonal att behandla flera sjukdomar . L - karnitin används för att behandla kärlkramp , hjärtinfarkt , hjärtsvikt , Alzheimers sjukdom , diabetes , hypertyreoida och HIV-infektion .

Vissa studier har visat att L - karnitin kan hindra nedgången i både ämnesomsättningen och minne . Den förebyggande förmåga karnitin för att upprätthålla energiomsättningen är en anledning till att karnitin har valts som en viktminskning stöd .

Biverkningar

Normala nivåer av karnitin vanligtvis inte har några biverkningar , men om karnitin nivåerna blir förhöjda det kan finnas vissa biverkningar . Sömnlöshet , kräkningar, illamående , huvudvärk, diarré och nästäppa är några av de mindre allvarliga biverkningar . Allvarliga biverkningar är snabba hjärtslag , ökat blodtryck och feber .

L - karnitin bör inte tas av personer som har låga eller gränsfall sköldkörtel nivåer , eftersom karnitin har visat att nedsatt funktion av sköldkörteln hormon.

kosttillskott

karnitin tillskott är det bästa sättet att lägga till karnitin i kosten . Den föreslagna dosen är 500 till 1000 mg dagligen. Kosttillskott kan hittas i kapslar, pulver och tabletter. För varje formulär doseringen är konsekvent , och det rekommenderas att de tillskott tas med mat .
Mat

Medan de flesta människor konsumerar i allmänhet tillräckligt karnitin i sin dagliga kost , mat källor rik på karnitin kan också läggas in i kosten för att öka karnitin nivåer . Karnitin finns i många livsmedel , men rött kött som nötkött och lamm är de bästa valen för att lägga karnitin i kosten . Fisk , fågel och mjölk är också bra karnitin källor . Addera