Ett smartare pizzaval
Papa Murphy's Take 'N' Bake Pizza är ett utmärkt alternativ till fryst pizza från livsmedelsbutiken eller hemleverans. Företagets koncept är enkelt: pizzorna tillagas färskt efter din beställning, du tar hem dem och gräddar dem själv i ugnen. Dessutom erbjuder Papa Murphy's en så kallad "lite"-version av flera pizzor, vilket ger dig ett bättre näringsvärde utan att kompromissa med smaken.
Här följer några konkreta tips på hur du kan göra ditt besök hos Papa Murphy's mer hälsosamt.
Instruktioner steg för steg
- Börja med en grönsallad. En side garden salad hjälper dig att fylla magen innan huvudrätten serveras, så att du automatiskt äter mindre pizza. Utan dressing innehåller salladen endast 70 kalorier, 5 gram fett och 4 gram kolhydrater.
- Var sparsam med dressingen. Beställ gärna din favoritdressing, men häll inte upp den över salladen. Be om den på sidan och doppa gaffeln lätt i den. Homestyle Ranch innehåller exempelvis 120 kalorier, 13 gram fett och 2 gram kolhydrater per två matskedar – det kan snabbt bli mycket om man öser på.
- Välj pizza från DeLite-menyn. Dessa pizzor är identiska med de vanliga varianterna men innehåller hälften så många kalorier och hälften så många kolhydrater. De flesta pizzor går att beställa i DeLite-version. Det lättaste alternativet är Cheese DeLite Thin Crust Pizza med 130 kalorier, 6 gram fett och 11 gram kolhydrater per bit.
- Söt sug? Välj dessertpizza. Om du absolut vill avsluta måltiden med något sött är dessertpizzan ett bättre val än godis eller glass. En bit körsbärspizza innehåller 230 kalorier, 5 gram fett och 44 gram kolhydrater, vilket gör den till det minst kaloririka söta alternativet på menyn.
- Drick light-läsk. Genom att välja en sockerfri läsk istället för den sockrade varianten sparar du onödiga kalorier och kan unna dig lite extra pizza istället.
Sammanfattning
Att äta hälsosamt hos Papa Murphy's handlar framför allt om medvetna val: starta med en grönsallad, håll dressingen på sidan, välj DeLite-pizzan med tunn botten och avsluta eventuellt med en liten bit dessertpizza. Med dessa enkla strategier kan du njuta av pizza utan att saboterera dina hälsomål.
