Användning av magnesium i hårväxt

Om du vill ha långa , vackra hår , tycker om din kost först . Saker som att få en god natts sömn och sänka din stressnivå saken också, men kost är kanske den viktigaste platsen att börja . Att få nog av vissa vitaminer såsom B-komplex vitaminer och E-vitamin är viktigt , men mineraler som magnesium är viktiga. Många av oss inte får tillräckligt med magnesium i vår kost , men med lite omsorg och uppmärksamhet , är det inte svårt att lägga magnesium i din livsstil . Magnesiumbrist

Enligt Dr Patricia Braun , USA: s regering har visat att den genomsnittliga amerikanen får bara 40 procent av det rekommenderade dagliga intaget av magnesium i sin kost . Denna brist kan inträffa på grund av en obalans av mineraler i kroppen eller för att den genomsnittlige amerikanen inte förbrukar tillräckligt med magnesium . Det är också möjligt att vara bristfällig på grund av mineralbristfrån svettningar eller ett högt intag av vitt socker .
Betydelse

Magnesium är viktigt för vår hälsa . Det är den fjärde vanligaste grundämnet i kroppen , och är nödvändigt för muskel hälsa samt hjälper till att reglera hjärtat . I själva verket är det involverat i mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Omkring 50 procent av magnesium finns i våra ben , och endast 1 procent är i vårt blod . Magnesium kan tas som ett komplement , oftast i kombination med kalcium , eller ätas i livsmedel . Magnesium finns i många nötter, till exempel mandel , cashewnötter och jordnötter . Det finns även i hälleflundra , och i gröna bladgrönsaker .
Mineral Baths

Magnesium finns även i både Döda havet salter och Epsom salter . Dessa mineralsalter säljs i hälsokost butiker för användning i bad . Bada i någon av dessa mineralsalter kommer stöd i upptaget av mineraler . Epsom salter och Döda havet salter innehåller inte bara magnesium , men även svavel , en annan viktig mineral för hår hälsa .

Fördelar

En annan fördel för magnesium är att , i kombination med kalcium , kan det främja vilsam sömn . Det är också viktigt att håret hälsa eftersom att få en ordentlig mängd sömn , tillsammans med att minska stress , är avgörande för god hårväxt och hälsa , enligt Procter &Gamble hemsida .

Fakta

Enligt Procter &Gamble hemsida , växer ett hår folicle i ca 3-7 år . Hår växer i genomsnitt med en halv tum per månad för hela den tiden , men vissa människor kan växa håret längre än andra . Hårväxt saktar när vi åldras , och så en person som brukade ha midjan långt hår när unga , kan ha mycket kortare hår som hon åldrar . Köpa och sälja Överväganden

Eftersom många amerikaner har brist på magnesium , och eftersom det är viktigt för hårväxt , ta en magnesium tillägg , försöker äta mer magnesium - rika livsmedel , eller ens ta en vecka Epsom salt bad är alla bra sätt att förbättra hårväxten .
Addera