Dr Joe Christiano , författare till " blodtyper , kroppstyper och du , " säger att äta livsmedel som är avsedda för en enskild blodgrupp leder till optimal hälsa . Enligt Ät rätt för din typ diet som ritades av Peter J. D' Adamo , ND , nyttiga livsmedel är livsmedel som fungerar som medicin för kroppen .
Skapa bättre kroppsfunktionär den främsta orsaken till blodgrupp kost . Kost livsmedel är listade efter grupper ---- nyttiga , neutrala och livsmedel som bör undvikas . Fördelaktigt livsmedel tillåta kroppen att prestera på topp prestanda . Neutrala livsmedel har ingen inverkan på kroppens funktioner; Därför är de inte skadliga eller hjälp . Livsmedel som förtecknas i kategorin " undvika " bör aldrig ätas .
Fördelaktigt Foods
Fördelaktigt livsmedel är de bästa val av mat en person kan göra . Dessa livsmedel levererar rätt näringsämnen till kroppen för blodgrupp .
Fördelaktigt kött för blodgrupp O personen inkluderar nötkött , buffel , lamm , kalv , hjort , torsk , hälleflundra , regnbåge , röd snapper och tilapia som viktiga proteinkällor .
Medan den primära källan för protein bör komma från animaliska källor , ytterligare proteinkällor inkluderar pinto bönor och black - eyed peas .
nyttiga grönsaker och frukter innehåller kronärtskockor , broccoli, rödbetor, okra , spenat, fikon, plommon och katrinplommon .
Mjölkprodukter som anses välgörande är mozzarellaost och fettfri gräddfil . Addera neutrala Foods
neutrala livsmedel kan ätas som andra val till nyttiga livsmedel . Dessa livsmedel skadar inte kroppen , men de inte heller lägga samma näringsämnen som de nyttiga livsmedel .
Källor till köttprotein i den neutrala kategorin inkluderar kyckling , Cornish höns , kanin , kalkon , bas , krabba , kräftor , flundra , hummer , mahi mahi , musslor , ostron och lax .
Svarta bönor , bondbönor , garbanzo bönor , gröna bönor , stora nordiska bönor, snö ärter och bönor är alla bra källor till vegetabiliskt protein .
Protein kan också hittas i nötter som mandel , kastanjer , hickorynötter, pekannötter, solrosfrön och pinjenötter .
mejeriprodukter som smör , ägg , fetaost , getost och soja ost kan avnjutas .
neutrala grönsaker inkluderar sparris, bambuskott, rödbetor , morötter , selleri , gröna oliver , lök, champinjoner , paprika, groddar , squash , tomater och zucchini .
Äpplen , aprikoser, bananer , blåbär, körsbär , tranbär, fläder , datum , mango , papaya , persikor , ananas och russin är också tillåtna .
undviker
Vissa livsmedel bör vara undvikas , eftersom de kan agera som " gift " med typen O personen . Dr Joe Christiano förklarar att dessa " giftiga " livsmedel hindrar kroppens funktioner och prestanda . Att undvika dessa livsmedel kommer att tillåta den typ O personens kropp att bli en högpresterande maskin.
Alla fläskprodukter och gås bör undvikas. Havskatt , kaviar och bläckfisk bör inte ätas .
Bönor såsom bönor , marinblå bönor och linser bör också undvikas .
Ät inte paranötter , cashewnötter , jordnötter , pistagenötter och jordnöts smör.
Flera grönsaker och frukter bör också undvikas . Avokado , brysselkål , blomkål , aubergine och potatis bör inte ätas . Undvik björnbär, cantaloupemelon , kokos , apelsiner, mjölbananer och mandariner .
Rekommenderade Näringsämnen
Näringsämnen kommer från många källor , inklusive livsmedel , vitaminer och kosttillskott . Joseph Christiano , ND , CNC , rekommenderar att ta emot extra näring när den följer en diet baserad på blodgrupp , skakar protein och andra näringstillskott bör läggas .
Använd proteinshakes som ett mellanmål mellan måltiderna eller som en måltidsersättning . Multivitaminer , kolon rengöra , spårämnen , kalcium och anti-aging tillskott är alla föreslås för optimal hälsa när efter typ O kost .
Dietary Styrkor och svagheter
Människor med en blodgrupp O har många kost styrkor . Dessa människor är välsignade med tunt blod . Det innebär att de är mindre benägna att utveckla plack i artärerna och blodproppar . Den blodgrupp O person har också starka magsyra , ett starkt immunförsvar , lång livslängd och en bra ämnesomsättning . Efter en sträng typ O kost kommer att förbättra dessa styrkor .
P Det finns dock vissa nackdelar med att ha blodgrupp O. Dessa människor är också intoleranta mot nya kost-och miljöförhållanden . Och typiskt dessa människor har en högre sannolikhet av substansmissbruk. Lyckligtvis kan efter typ O kost bidra till att bekämpa dessa svagheter .
Vanliga hälsorisker för blodgrupp O inkluderar stroke, blodsjukdomar , artrit , magsår och allergier . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online