Protein mellanmål för barn

Snacks är en integrerad del av ditt barns dag . Det är dock viktigt att se till att ditt barns mellanmål är alltid hälsosamt . Protein snacks är inte bara ett hälsosamt mellanmål , de ger också ditt barn med mer energi under en längre tid . Det finns ingen anledning att rusa ut till din lokala hälsokostaffärför att köpa dyra protein mellanmål för ditt barn . Det finns några idealiska proteinkällor i ditt kök eller lokala affär - inklusive ägg , ost och jordnötssmör . Ägg

Ägg är en utmärkt källa till protein . En 4 - åring kommer att få nästan en tredjedel av det protein som behövs i en dag från ett enda ägg , enligt Parents.com . Det finns många kreativa sätt att använda ägg som mellanmål i ditt barns kost . Parents.com föreslår : " Håll ett gäng hårdkokt i kylen ( de varar i sju dagar ) , eller förvränga ett ägg och rulla upp det i en mjöltortilla. " Håll ditt barns tilltugg roligt medan näringsrik för att se till att hon får alla de näringsämnen hon behöver .
Ost

Ost är också en utmärkt källa till protein , så det är ett perfekt mellanmål för dig barn . Parents.com föreslår : gör " satellit snacks , " kringla pinnar instuckna i ost kuber; smält ost på en engelsk muffin; servera ostskivor med hel-vete crackers; eller skära ett motiv , såsom en yta , till en skiva ost . Försök att blanda upp de typer av ost du tjänar ditt barn . Ha en ost - från - runt- världen dag och prova ost från olika länder . Försök att ha kul och hålla den näringsrika . Addera Peanut Butter

Jordnötssmör är en protein -packade mellanmål som är också mycket fibrer. Denna mångsidiga mellanmål är en barndom favorit för många. Vissa jordnötssmör mellanmål idéer inkluderar : jordnötssmör och gelé smörgåsar; jordnötssmör på selleri , kex, bananer eller äpplen; och jordnötssmör på hela korn toast . Om du funderar på att blanda upp ditt barns jordnötssmör mellanmål , föreslår Parents.com : " För en förändring , prova att göra dumma PB &J smörgåsar : . I stället för bröd , använd rostade mini våfflor eller riskakor "