Zinkinnehålli solrosfrön

Solrosfrön har visat sig ge många viktiga näringsämnen för kroppen . Förutom zink , solrosfrön innehåller omättade fetter, protein , vitamin E , selen , järn , koppar och folat . Zink Fördelar

Zink är ett viktigt mineral för kroppen att fungera . Zink hjälpmedel för att läka sår , stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner . Zink hjälper också till att reglera ämnesomsättningen , samt medhjälp i tillväxt och mognad .
Rekommenderade dagliga intaget

rekommenderade dagliga intaget ( RDA ) för zink hos vuxna varierar med kön . För män över 18 år , är RDA 11mg dagligen , medan RDA för kvinnor i samma ålder är 8 mg dagligen . RDA för kvinnor som är gravida eller ammande är betydligt högre , 11 mg eller 12 mg , respektive.

Solrosfrön

A 1 oz . servering av solrosfrön innehåller ungefär 1,4 mg av zink . Detta motsvarar ungefär 13 % av det rekommenderade RDA för vuxna män och 17,5 % av det rekommenderade RDA för kvinnor . Addera