Påverkan av konsumera extra kalorier i livsmedel

Det är nästan för lätt att konsumera för mycket kalorier . Vi lever i en mat - centrerad kultur . Vi firar födelsedagar och bröllop och begravningar med händelser som kretsar kring mat . Snabbmat lederna på varje hörn lockar oss med sina neonskyltar och catchy slogans . De flesta människor arbetar långa timmar och vill koppla av i soffan i slutet av dagen istället för att ta en promenad . Konsekvenserna är dock att äta för mycket och inte får tillräckligt med motion är dödliga . Att upprätthålla en hälsosam vikt handlar inte bara om utseende . Det handlar om att leva ett långt liv . Det handlar om att kunna springa och hänga med dina barn och stora barn . Effekten av att konsumera extra kalorier i livsmedel är en större risk för många dödliga sjukdomar . Viktökning

Den mest uppenbara konsekvensen av att konsumera för mycket kalorier är viktökning . Om du inte tränar tillräckligt för att bränna bort kalorierna , börjar kroppen att lagra fett . Samtidigt får kunden 5 £ . under 1 år kanske inte verkar som något att oroa sig för , det är inte en vana som du vill upprepa kontinuerligt i 20 år . Även om du kan höra kommentarer om människors kroppar börjar falla sönder i äldre ålder , tänka på att många människor är mycket mer stillasittande när de blir äldre . Kombinationen av att konsumera för många kalorier och inte får tillräckligt med motion är en flyktig en som säkerligen kommer att leda till viktökning .
Ökad risk för stroke

Ett vanligt sätt att konsumerar för många kalorier är genom att konsumera för mycket fett . En uppbyggnad av fett i artärerna leder till högt blodtryck , mer känd som högt blodtryck. Daniel Jones , i en artikel för " American Journal of Hypertension , " fann ett starkt samband mellan fetma och högt blodtryck . Hypertoni är resultatet av plack längs kärlväggarna . Ditt hjärta måste sedan arbeta så mycket svårare , men ibland finns det en störning i flödet av syre i blodcellernatill hjärnan . Detta orsakar en stroke , som kan lämna dig förlamad eller döda dig . Enligt American Stroke Association , kommer mer än 160.000 amerikaner dör av stroke varje år .

Diabetes

Människor som äter för mycket och blir överviktiga set sig upp för att utveckla insulinresistens . Detta är hur typ 2 -diabetes börjar; kroppen förlorar sin förmåga att reglera glukos ( eller blodsocker) nivåerna . National Diabetes Education Program ( NDEP ) syftar till att lära människor att även små mängder av viktminskning kan minska deras chanser att utveckla diabetes . NDEP anger att typ 2-diabetes är på uppgång på grund av det ökande antalet överviktiga människor i USA . En person med diabetes har en mycket större chans för stroke , hjärtinfarkt , synnedsättning och njursjukdom .

Depression

Människor som äter för mycket och inte får tillräckligt med motion så småningom bli överviktiga . Oavsett om det är £ 5 . övervikt eller £ 100 . övervikt , kan de ha en svår tid i livet . I ett samhälle där standarden verkar vara " ju tunnare desto bättre , " de som är överviktiga kan möta löje . De kan ha svårt att sitta på platser på flygplan eller kollektivtrafik . De kan bedöma sig själva för att inte leva upp till en tunn standard . De kan kritisera sig själva för att inte lyckas med dieter . Kombinationen av dessa faktorer kan leda till överviktiga människor som slåss depressiva symtom .
Tidig död

American Heart Association beräknar att mer än 100.000 dödsfall varje år är kopplade till fetma . Även att vara något överviktig ( så få som 10 kg. ) Kan predisponera dig till en större chans för dödsfall jämfört med dina genomsnittliga vikt kamrater . Addera