För den som drömmer om klar och vacker hud räcker det sällan med enbart krämer och rengöringsprodukter. En huddetox som renar kroppen både inifrån och utifrån kan genomföras genom en avgiftningskur eller en kortare fasteperiod, med målet att avlägsna ansamlade gifter. Ett förbättrat hudutseende handlar nämligen om att arbeta både med insidan och utsidan.
Det vi äter syns ofta direkt på huden. Pormaskar, oljighet, rynkor och torrhet är alla resultat av vad vi stoppar i oss – och de kan förbättras med bättre näring. När kosten domineras av bearbetade livsmedel, socker och fett lägger kroppen mer energi på att bli av med dessa ämnen än på att bilda nya, friska och livfulla hudceller.
Organen som ansvarar för att eliminera gifter – tjocktarmen, njurarna och levern – blir ofta överbelastade. Kroppen försöker då göra sig av med överskottet via porerna, vilket kan leda till igensatta porer, utbrott, rodnad och hudirritation. För att detoxa huden bör du äta gott om frukt och grönsaker och dricka minst två liter vatten dagligen. Undvik vegetabiliska oljor, koffein, raffinerade kolhydrater, alkohol och socker för att komma igång med avgiftningen och uppnå ett friskare utseende.
Under en avgiftning är det viktigt att kroppen ändå får i sig rätt vitaminer och mineraler för god hudhälsa. Antioxidantiska tillskott hjälper till i kampen mot fria radikaler, som kan orsaka cancer och skada friska celler.
Börja detoxen med att äta främst frukt och grönsaker under en till två dagar, och ersätt rött kött med fisk. Omega-3-oljorna i fisk gynnar både organen och huden. Vitamin A från smör eller levertran samt zink från ägg och frön är bra för huden, liksom vitamin B12 som hjälper kroppen att hantera stress. Vitamin C bidrar till att bygga upp och förnya kollagenet, medan vitamin E ger kroppen starkt antioxidativt skydd. Magnesium och mangan är mineraler som stöttar levern i avgiftningsprocessen.
Under en detox bör huden hållas fri från döda hudceller, och de gifter som lämnat kroppen behöver tas bort. Borsta eller torka av kroppen två till tre gånger om dagen och använd en mjuk tvättlapp för ansiktet. Bastu eller ångbad hjälper kroppen att avlägsna överskottsgifter, och frekventa varma duschar kan också underlätta processen.
Vid många avgiftningar kan symtomen förvärras innan de blir bättre, men de bör aldrig pågå längre än en vecka. Gör de det, kontakta en läkare för att säkerställa att kroppen klarar av detoxperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online