Trots att magsår inte orsakas av kryddstark mat eller läskedrycker är det klokt att undvika dessa medan såret läker. Vissa livsmedel kan nämligen öka produktionen av magsyra, vilket förlänger läkningstiden och förvärrar smärta och obehag. Följ därför denna guide och håll dig till mild, lättsmält mat – och glöm inte att tugga ordentligt. Det gör att magen behöver producera mindre syra för att bryta ner maten.
Ät tre mål per dag i stället för fem eller sex mindre måltider, eftersom det förvärrar smärtan vid magsår. Enligt Drugs.com ökar frekvent ätande – även i små portioner – syraproduktionen i magen.
Begränsa mejeriprodukter till högst tre portioner per dag. Välj när det är möjligt fettsnåla eller fettfria alternativ, eftersom det hjälper till att hålla syraproduktionen i magen under kontroll och därmed minskar smärta och obehag.
Undvik nymalen svartpeppar, chilipulver, citrusfrukter, stekt mat, rätter som innehåller tomater, choklad och pepparmynta. Du bör även undvika koffeinholdiga drycker och juice från citrusfrukter. Enligt Jackson Siegelbaum Gastroenterology ökar alla dessa livsmedel och drycker risken för ytterligare smärta och obehag.
Drick sex till åtta glas vatten varje dag. Andra drycker som äppel- och druvmust, koffeinfria alternativ och örtte är också skonsamma nog för magen. Undvik däremot heta drycker och alkohol, eftersom de kan irritera magslemhinnan.
Följ gärna den amerikanska jordbruksmyndigheten USDA:s kostråd (numera presenterade som MyPlate). Ät rekommenderade mängder från alla livsmedelsgrupper, men begränsa mejeriprodukterna till högst tre portioner per dag. Undvik dessutom livsmedel med ingredienser som ökar syraproduktionen, till exempel paprika, tomater, choklad, citrusfrukter eller stekt ströbröd.
Kom ihåg att kostomläggning är ett komplement till medicinsk behandling – inte en ersättning. Kontakta din läkare om symtomen inte förbättras, eller om du upplever kraftig smärta, blodig kräkning eller svart avföring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online