Granola Nutrition

Granola har ett gott rykte . När de flesta hör eller läser ordet " granola , " de tror omedelbart produkten är hälsosamt . Men precis som frukt snacks är inte den näringsrika motsvarigheten av frukt , alla granola produkter inte skapade lika . Typer

i butiken hittar du granola i spannmål gången , i form av granola barer och trail mix . Kanske det mest hälsosamma alternativet är att göra din egen granola hemma , där du kan kontrollera ingredienserna och hålla sockerhalten i schack .
Funktioner

flesta granola produkter packa en ganska bra näringsmässig punch . Havre och andra spannmål , torkad frukt och nötter är alla näringsrika ingredienser som du ofta hittar i granola . Men förpackade versioner är ofta mycket socker .
Storlek

Del storlek är viktigt när det kommer till granola . Hemmagjord müsli är tillfredsställande i 1/2-cup portioner; kontrollera märkningen för servering storlekar på paketerade versioner .

Fördelar

Fördelarna med granola stor del beror på de enskilda beståndsdelarna . Havregryn och andra fullkornsprodukter ger en långsamt brinnande energikälla , torkad frukt ger antioxidanter och andra näringsämnen , frön och nötter är en källa till protein och hälsosamma fetter .

Överväganden

När du gör din egen müsli , innehålla hälsosamma ingredienser . Alternativ inkluderar havregryn , linfrön , solrosfrön, vetegroddar , mandel, valnötter , torkade tranbär , dadlar och torkade aprikoser . Lägg kryddor som kanel och muskot för att smaksätta din granola . Addera