Definition av goda bakterier

Goda bakterier , även känd som vänliga bakterier och probiotika , är baksidan av bakterier som orsakar många sjukdomar . Istället gör oss sjuka , kan dessa bakterier förbättra eller bibehålla vår hälsa . Definition

FAO definierar goda bakterier som levande mikrober som vid sunda mängder kan gynna mottagaren .

Typer

Typer av goda bakterier inkluderar Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum och Streptococcus termofiler .

Digestion

goda bakterier hjälper kroppen smälta och absorbera näringsämnen . De kan också hämma vissa farliga bakterier , inklusive de som orsakar antibiotika - inducerad diarré och turistdiarré .
Immunförsvar

Miljön i våra tarmar har kopplats till fungerar vårt immunförsvar . Vänliga bakterier ger ett hälsosamt uppsving .
Sources

Bra källor vänliga bakterier inkluderar yoghurt , kefir , miso , tempeh och acidophilus mjölk . Alternativt kan du köpa goda bakterier i tablettform , och vissa produkter är berikade med dessa bakterier . Köpa och sälja Överväganden

Probiotiska säkerhet har inte bevisats hos små barn , den äldre eller personer med nedsatt immunförsvar . Diskutera ta kosttillskott med en vårdgivare . Addera