Näringsvärde av grapefrukt

Grapefrukt är en citrusfrukt med en syrlig - söt smak . Grapefrukt ger många näringsmässiga fördelar för frukt sallader och frukt plattor , och är ett lågt kaloriinnehåll , hälsosamma mellanmål . Portion

Denna guide definierar en portion grapefrukt som hälften av en rå rosa eller röd grapefrukt , baserad på USDA information. Detta förutsätter en grapefrukt som är 3 till 3,5 inches i diameter .

Kalorier

En portion grapefrukt har bara 52 kalorier , så det inte kommer att drastiskt förändra ditt dagliga kalori räkna . Addera kostfiber

Grapefrukt kan vara en bra källa till kostfiber . Ena halvan av en grapefrukt har 8 procent av det dagliga rekommenderade mängden kostfiber , med 2 gram .
Vitamin A

Grapefrukt anses vara en utmärkt källa till vitamin A . en portion ger 28 procent av det dagliga rekommenderade mängden av vitamin A.
vitamin C

grapefrukt är en ännu bättre källa till vitamin C. en halv grapefrukt har 64 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C , med 38 mg . Addera