Dieter för ulcerös kolit

Personer med ulcerös kolit kan uppleva hård avföring , magsår , blodig diarré , gas och intensiv magont . När tjocktarmen är foder blir inflammerad mat har svårt att passera igenom . Även om det finns några saker du kan göra och mat alternativ som kan hjälpa till att lindra symptomen , finns det inte en rekommenderad diet plan för alla ulcerös kolit drabbade. Ta kontroll över dina sår flareups genom att skräddarsy en kost för dina behov . Mejeri

Många människor har funnit att deras flareups avta efter eliminering av mejeriprodukter från sin kost . Många människor har ett mejeri eller laktosintoleranssom bidrog till deras ulcerös kolit symtom . Försök med en eliminering kost och göra utan mejeri för en månad för att se hur du mår . Spela in i en mat dagbok varje minskning eller ökning av symtomen . Istället för att använda mejeriprodukter , kolla in alternativ som soja , ris eller kokosmjölk produkter . Här hittar glass, ost och mjölk framställd av dessa växtbaserade produkter . Om eliminering kost visar att du är allergisk mot mjölkprodukter , se till att få tillräckligt med kalcium genom kosttillskott .
Fiber

Fiber spolar ut gifter , ger kroppen en lång variga källa för bränsle , och mjukar avföring. Kroppen tar längre tid att bryta ner fiber för att skapa glukos , därför hämmar radikala blodsockersvängningar. Broccoli , spenat , kål och brysselkål är några val . Du kan ånga grönsaker om de är för svåra att äta rå . Andra källor till fiber inkluderar brunt ris , vete toast , linser och ris kakor . Även om fiber är bra för att hjälpa avföring passerar , många har svårt med uppblåsthet och smärta i samband med gasig mat . Att behandla gasen vissa av dessa livsmedel kan orsaka , prova en anti - gas medicin . Som ett alternativ till olösliga fibrer som du kan ta lösliga fibrer som Metamucil . Om detta inte lindra din smärta , kanske du vill undvika gasproducerande mat helt och hållet. Addera protein

oftast rekommenderad diet för ulcerös kolit är en låg i kolhydrater , hög i vegetabiliska proteiner och låg fetthalt. Fetter förvärra diarré och magont typiska för sjukdomen . Njut av livsmedel med omega 3-fettsyror som fet fisk eller ta tillskott . Avstå från att äta rött kött . Stick med magert protein som fisk och en och annan kyckling eller kalkonbröst . Studier i Storbritannien under ledning av universitetet i Newcastle har visat att människor som har återkommande ulcerös kolit var sex gånger större risk att ha konsumera rött kött . Vissa läkare föreslår att deras kunder går på en vegetarisk kost för att se hur deras symptom reagerar .

Eftersom ingen ulcerös kolit fall är densamma , kost måste anpassas till individen . Att skära ner på den förvirring när man försöker hitta orsaken till dina flareups , äta små måltider med några enkla punkter . Till exempel har ett protein och en frukt för en måltid och se hur du mår . Detta gör det lättare att identifiera de livsmedel som är besvärande för ditt system . Addera