Dannon (internationellt känt som Danone) har ett omfattande sortiment av yoghurt som tillgodoser olika behov – oavsett om du söker kraftfull smak, låg fetthalt eller bättre matsmältning. Även om yoghurt ofta betraktas som hälsosamt finns det både fördelar och nackdelar när det gäller näringen i Dannons breda produktpalette. Här går vi igenom de mest populära varianterna och deras näringsvärden.
Dannons Activia innehåller Bifidus Regularis (Bifidobacterium lactis), en probiotisk kultur som hjälper till att främja matsmältningshälsan och regelbundenhet i magen. En portion på 8 oz (ca 230 g) av vaniljsmakande Activia innehåller 220 kalorier och 4 g fett. Yoghurten är rik på protein med hela 10 g per portion, men innehåller också mycket socker – inte mindre än 34 g per portion.
DanActive marknadsförs som en yoghurt för dig som är på språng. Produkten kommer i en drickbar flaska, vilket gör den smidig att konsumera varhelst du befinner dig. En flaska innehåller endast 80 kalorier och en liten mängd fett (1,5 g). Flaskan är dock relativt sockerrik med 13 g per portion. Samtidigt är DanActive en god källa till både protein (6 procent av rekommenderat dagligt intag) och kalcium (8 procent av dagligt intag).
Danimals Crush Cups riktar sig framför allt till barn som är på språng. Kopparna kräver ingen bestick, vilket gör dem praktiska som mellanmål. Varje förpackning innehåller 100 kalorier men bara 1,5 g fett. Denna yoghurt är en bra källa till kalcium (15 procent av dagligt intag) och vitamin D (15 procent), men innehåller tyvärr mycket tillsatt socker – 14 g per portion.
Fruit on the Bottom kännetecknas av äkta frukt i botten av yoghurtkoppen. Även om denna variant erbjuder mer smak är den något mindre näringsrik. En portion på 6 oz (ca 170 g) innehåller 140 kalorier och 24 g socker. Å andra sidan är Fruit on the Bottom rik på kalcium (20 procent av dagligt intag) och vitamin B12 (10 procent av dagligt intag).
Light & Fit är ett hälsosammare alternativ för dig som vill använda yoghurt som en del av din kost. Den fettfria koppen på 6 oz (ca 170 g) innehåller endast 80 kalorier. Observera dock att det tillsätts 11 g extra socker i produkten. Light & Fit passar särskilt bra för dig som söker mer protein (5 g) samt riboflavin (20 procent av dagligt intag).
Om du prioriterar en friskare mage kan Activia vara ett bra tack vare sina probiotiska kulturer, men tänk på det höga sockerinnehållet. För den kalorimedvetne är Light & Fit eller DanActive bättre val, medan Danimals passar barn som behöver extra kalcium och vitamin D. Oavsett vilket du väljer är det alltid klokt att läsa näringsdeklarationen noggrant, eftersom flera av produkterna innehåller betydande mängder tillsatt socker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online