Low Protein Diet Meny

Den Atkins diet populariserade trenden i hög proteinhalt , kolhydratfattig diet som har sopat nationen . Frukostar av biff , ägg och bacon utan toast har invaderat kök runt om i USA . Protein är dock inte det lättaste ämnet för kroppen att bearbeta i stora mängder . I själva verket finns det vissa hygienkrav som kräver kroppen ta i mindre protein för att hjälpa kroppen att fortsätta att fungera korrekt . Varför en låg protein diet?

En låg - protein diet är normalt föreskrivs om du har njursjukdom eller om dina njurar inte fungerar som den ska av någon anledning . Detta är inte att säga att det inte bör finnas någon protein . Protein är mycket viktigt för kroppen som det reglerar underhåll , reparation och tillväxt i alla delar av din kropp . Det är viktigt att ha källor av protein i kosten. När proteinet digereras , kallat en restprodukt urea resultat. När en njure inte fungerar korrekt , bygger urea i blodet vilket kan leda till en minskad aptit och trötthet . Enligt National Kidney Foundation , med en låg - protein diet , kan du minska belastningen på njurarna som gör den friska delen av njuren för att inte arbeta övertid .
Vad ska du äta?

målet här är att konsumera den mängd kalorier som du behöver när du äter mindre protein ( 40 gram eller mindre vanligt ) än vad du brukar göra . De viktigaste delarna av dina måltider bör bestå av frukt och grönsaker , följt av nötter, spannmål och bönor , följde i en avlägsen tredjedel av kött och mejeriprodukter . Det är svårt men inte omöjligt att få en hel dag rekommenderade mängd kalorier ( 2.000 kalorier ) med mestadels frukt och grönsaker , men det kommer att ta en mycket stor mängd av dessa objekt att göra det . Det är därför en av dina största tillgångar i processen kommer att vara friska enkelomättade och fleromättade fetter . Även nötter fortfarande har en del protein och en del som valnötter , mandlar och cashewnötter är en stor källa av kalorier och hälsosamt fett , vegetabiliska oljor är mycket låga i protein och har förmågan att lägga till en hel del proteinfria kalorier till din diet . Även National Kidney Foundation rekommenderar att lägga mer godis , sötningsmedel och konserverad frukt till din diet , verkar detta lite av en polis ut . Lite mer ansträngning skulle kunna ersätta dessa kalorier med fräscha sallader och naturliga frukt smoothies . Se till att mäta alla mjölkprodukter som du tar in , med hjälp av proteinräknarei resurserna nedan . Också , skär köttet som du äter mycket tunt så att det kommer verka som det finns mer protein i de smörgåsar som du äter , en sorts mental trick för att få dig genom kosten . Det finns också låg - protein livsmedel som tillverkats med bolagens Dietary Specialties , Med- diet , Inc. , och Ener - G Livsmedel som kan hjälpa dig att sänka protein i de produkter som du älskar mest .


Vad bör du stanna borta från ?

Kött och mejeriprodukter är den högsta protein livsmedel som du kan äta . Se till att sänka delar av kyckling, nötkött , fisk , ägg , mjölk , yoghurt och ost . Jordnötssmör är också hög halt av protein , och som en bredbar produkt , kan det ofta överutnyttjas . Var försiktig med dessa livsmedel för att vara snäll mot din njure som den försöker att återhämta sig , rekommenderar Jackson Siegelbaum Gastroenterology . Addera