Vilken typ av mat är Brain Food

? Brain mat förbättrar hjärnans funktion , men ofta gånger livsmedel som är hälsosamma för hjärnan kan orsaka problem för ditt hjärta . Att skapa en balans i de typer av mat du äter kan vara svaret på optimal hjärna och kropp fungerar . Identifiering

äta rätt sorts fett förbättrar hjärnans prestationer . Intellektuell resultat är starkt beroende av omega - 3 -fettsyror , som vanligen finns i fisk . B-vitaminer , socker och kolhydrater är också viktiga för hjärnans funktion .

Missuppfattningar

Se upp för vissa oljor tros vara hälsosamt för hjärtat , eftersom de kan vara särskilt dåligt för hjärnan. En lämplig balans som krävs av både omega-3 och omega -6: or ( finns ofta i raps -och valnötsolja) . Addera ditt Effekter

Hara Estroff Marano , redaktör i stort för Psychology Today skriver att hjärnan mat kan " hjälpa dig att koncentrera dig , trimma sensomotoriska färdigheter , hålla dig motiverad , tora minne, hastighet reaktionstider , desarmera stress, kanske till och med förhindra hjärnans åldrande . "