En portion av sockermajs innehåller 18 procent av en persons dagliga behov av folat på 70,5 mikrogram . Sockermajs innehåller också 6 procent av kravet på pantotensyra ( vitamin B5 ) och 5 procent av både riboflavin och vitamin B6 .
Övrigt Vitaminer
Sockermajs innehåller också en rad andra vitaminer, inklusive vitamin A , vitamin C , vitamin E , tiamin och niacin . Addera största Mineraler
en kopp sockermajs innehåller 20 procent av dagens krav på natrium , som en del människor måste äta med måtta på grund av högt blodtryck eller njuråkommor . En servering av sockermajs levererar också 12 procent av det dagliga mangankravet.
Övriga mineraler och aminosyror
Sockermajs innehåller även kalcium , järn , magnesium , fosfor , kalium, zink, koppar och selen. Den ger också 18 aminosyror , inklusive glutaminsyra , prolin och leucin .
Andra överväganden
Sockermajs är kolesterolfrittoch låg fetthalt. En portion innehåller 9 procent av dagsbehovet för protein och 12 procent av kostfiber som behövs för en dag . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online