Enligt HealthRecipes.com , örter stimulerar organ och stöd i naturliga detox process . Dessa organ omfattar tarm , urinblåsa och lever. Rengöring dessa organ är en viktig del i en detox diet . Vatten arbetar för att spola gifter från systemet eftersom de är discharged.Start din detox-program genom att dricka minst åtta 8 - ounce glas renat vatten under en 2 - dagars period . Lägg 2 msk citron eller lime , och en msk lönnsirap att lägga sötma och uppmuntra avföring . Inkludera örtteer som innehåller maskros rot , ingefära och gurkmeja för att rengöra urinblåsan . Försök berberis te för att rengöra levern och citrongräs eller kamomillte att rena tarmen . Konsumera 4 - till 6 - koppar te dagligen för övergripande organ rensning . Peppermint te fungerar som en stimulerande och bör intas tidigt på dagen . Alternativa te under hela dagen för att uppmuntra eliminering och kropp rensning .
Juice
Eftersom juice ren frukt och grönsaker innehåller höga halter av mineraler, vitaminer , aminosyror och enzymer , de ger optimal näring samtidigt spola gifter ur kroppen . Lägg till rena frukt-och grönsaks till din diet efter 2 till 3 dagars avgiftning snabbt . Använd en juicepress för att göra färsk juice från fiberrikagrönsaker som broccoli , vitlök , lök , rovor , blomkål , vitkål , morötter och selleri . Dessa livsmedel kommer att hjälpa tarmen att eliminera påverkade material och toxisk ansamling , och rensa levern och gallblåsan också. Juice vatten och vitaminrikafrukter såsom vattenmelon , vindruvor, päron , äpplen, ananas , bär och bananer för att rengöra urinblåsan , lever , tjocktarm , gallblåsa och tarm . För bästa resultat , stanna på saften del av kosten i ytterligare 4 till 5 dagar . Fortsätt att dricka vatten och örtte också.
Råa livsmedel
Lägg råa livsmedel till din kost , inklusive grönsaker och frukter efter fasta och juiceperiod fullbordad. Använd en matberedare för att göra de livsmedel till en pasta. Var noga med att lägga psylliumfröskal till pastan ; att bidra till ökad kolon och avföring . De skal kommer också att hjälpa levern att lättare bearbeta näringsämnen som finns i livsmedel . Förvissa grönsaker och frukter tvättas noggrant för att avlägsna varje form av kemisk accumulation.Eat en mängd olika grönsaker och frukter under en 3-4 dagars period. ( Konsumera minst 6-8 frukter och grönsaker varje dag för att stimulera tarmrörelser och eliminering . ) Fortsätt att dricka vatten, te och juice till stöd i matsmältningen .
Probiotiska
Lägg till livsmedel som innehåller probiotika , som yoghurt , till exempel. När du fortsätter att äta grönsaker 6 till 8 gånger per dag , lägg till yoghurt och en 4 - ounce glas mjölk till varje måltid . Probiotika hjälper tarmarna bibehålla en hälsosam bakterietillväxt , och hjälpa kroppen att upprätthålla en bra balans av hälsosamma bakterier . Fortsätt att dricka vatten, örtteer och juice under hela dagen för att slutföra rensningen .
Wrap
När du har varit på rensningen program under två veckor , gradvis lägga kolhydrater såsom brunt ris , havregryn , bönor och kokta grönsaker , tillbaka i din kost för att uppmuntra fortsatt god avföring . För att normalisera dina ätvanor , långsamt tyngre protein livsmedel , bland annat kött , tills du äter på din normala dagliga nivå . Dessutom , fortsätter att dricka rekommenderade örtte och vatten för att hålla kroppens system rena och stöd i ihållande , optimal eliminering . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom