Chai-te hittas idag på kaféer och i livsmedelsbutiker över hela världen. Denna kryddade dryck har en kraftigare och mer robust smak än de flesta andra tesorter. Chai-te har sitt ursprung i Indien men har vunnit stor popularitet även i USA och resten av västvärlden.
En portion chai-te motsvarar vanligtvis 16 uns, vilket är cirka 4,7 deciliter. Chai-te blandas ofta med olika typer av mjölk för att skapa en så kallad chai tea latte – en krämig och smakrik variant som blivit särskilt omtyckt på kaféer.
En portion chai-te kan innehålla en betydande mängd kalorier, främst beroende på mjölkinnehållet. En chai tea latte på 16 uns gjord med 2-procentig mjölk innehåller cirka 260 kalorier. Vill du minska ditt kaloriintag kan du välja ett magrare mjölkalternativ eller dricka teen utan mjölk.
Fettet i chai-te kommer helt från den mjölk som används. En chai tea latte på 16 uns med 2-procentig mjölk innehåller 7 gram fett. För att minska fettmängden kan du istället använda fettfri mjölk – helt utan mjölk innehåller chai-te inget fett alls.
Mjölken i en chai tea latte bidrar med värdefullt protein. En chai-te på 16 uns gjord med 2-procentig mjölk innehåller 13 gram protein, vilket gör drycken till ett oväntat bra tillskott av detta näringsämne.
En chai tea latte gjord med 2-procentig mjölk innehåller 37 gram kolhydrater per portion på 16 uns. Mängden kan variera beroende på hur mycket socker eller honung som tillsätts vid bryggningen.
Chai-te är en smakrik kryddad dryck vars näringsinnehåll till största del avgörs av mjölken. Teet i sig är i princip kalorifritt och fettfritt, medan en chai tea latte med mjölk ger både kalorier, fett, protein och kolhydrater. Genom att välja magrare eller fettfri mjölk kan du enkelt anpassa drycken efter dina egna kostbehov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online