Hur Neutralisera Oxalat i Diet

Oxalat är en naturligt förekommande molekyl som finns i många växter och även förekommer naturligt i människokroppen . För dem med för mycket oxalat i sina kroppar , är smärta i en eller annan form en klar möjlighet . Problem som njursten , laktosintolerans , benskörhet , eller vulvodynia kan uppstå när det finns en ansamling av oxalat . Förändringar i kosten kan neutralisera ämnet . Instruktioner
1

Eliminera livsmedel som innehåller mest oxalat . Dessa livsmedel innehåller spenat ( med den högsta koncentrationen av oxalat ) , rödbetor , choklad , svart te , nötter , okra , persilja och vetekli .
2

Minska din konsumtion av andra livsmedel naturen har en hög oxalat , inklusive andra mörkgröna bladväxter, selleri , paprika , jordgubbar, sparris , vindruvor, läsk , salt , stora mängder kött och vitamin C. Addera 3

öka mängden kalcium i diet, som kommer att neutralisera oxalat. Livsmedel som innehåller mycket kalcium inkluderar broccoli , fisk och livsmedel berikade med kalcium , såsom apelsinjuice .
4

Öka din mängd D-vitamin för att hjälpa till på kalcium absorption , speciellt om du inte får tillräckligt med D-vitamin genom exponering för solljus. Livsmedel som innehåller mycket D-vitamin inkluderar ägg och lever .
5

Begränsa mängden sojaprodukter i din kost , som vissa forskare tror att det stör kalciumabsorptionen .
6

Drick mycket vatten . Vatten kommer att späda ut förhållandena av oxalat i kroppen . Addera