Livsmedel som innehåller mycket kaliumcitrat

Kaliumcitrat har många hälsofördelar , bland annat förmågan att sänka blodtrycket - att hålla muskler och nerver fungerar korrekt - och upprätthålla elektrolytbalansen . Kaliumcitrat är en kalium kelat som förekommer naturligt i livsmedel . Det är skillnad kaliumsalter , som måste läggas som kosttillskott . Kaliumcitrat är generellt högre i råa livsmedel än i kokta sådana. Frukt

Många frukter innehåller mycket kaliumcitrat , inklusive bananer , citrusfrukter, aprikoser , meloner och tomater .
Fish

Fisk är också hög i kalium citrat - särskilt lax , flundra , tonfisk , sardiner och torsk

gröna bladgrönsaker

gröna bladgrönsaker är bra . källor kaliumcitrat , inklusive mangold , romansallad , kålrotsblast , spenat , grönkål och grönkål .
Fullkorn

Människor kan få kaliumcitrat från hela - korn bröd och spannmål också.
Ytterligare källor

Andra bra källor är baljväxter , broccoli , blomkål , brysselkål , gröna bönor och potatis äts med huden . Addera