Blodtrycket avser den mängd blod som hjärtat pumpar ut samt det tryck som det cirkulerande blodet utövar mot artärväggarna. Om blodtrycket blir för högt – ett tillstånd som kallas hypertoni – kan det leda till åderförkalkning, hjärtinfarkt, njursjukdom och stroke. Det finns två typer av hypertoni: primär hypertoni, som står för upp till 95 procent av alla fall och saknar känd orsak, samt sekundär hypertoni, som drabbar 5–10 procent av befolkningen och orsakas av ett underliggande sjukdomstillstånd.
Det finns många naturliga behandlingsmetoder som sänker blodtrycket och dessutom kan åtgärda andra besvär som ofta följer med detta tillstånd.
Amerikansk ginseng hjälper till att bibehålla hälsosamma kaliumnivåer. Kalium är ett viktigt mineral som spelar en central roll för att hålla blodtrycket lågt, eftersom det motverkar natriums tryckhöjande effekt. Ta tinkturen enligt anvisningarna på etiketten.
Blåbärstabletter håller artärerna flexibla – ta 360 milligram dagligen. Te på bitter apelsin samt coleus sänker blodtrycket samtidigt som de bidrar till starka hjärtslag. Drick en kopp bitterapelsinte två gånger om dagen och ta coleusextrakt enligt etikettens anvisningar.
Chanca piedra skyddar njurarna hos saltkänsliga personer – ta tinkturen enligt anvisningarna på etiketten. Dong quai sänker blodtrycket och förlänger viloperioden mellan hjärtslagen. Asiatisk ginseng sänker blodtrycket och skyddar hjärtmuskeln.
Scutellaria vidgar blodkärlen och stimulerar urinproduktionen, vilket hjälper kroppen att göra sig av med överskott av salt och vätska. Ta 2 000 milligram tre gånger per dag, men undvik preparatet om du har diarré. Hagtornstabletter samt reishi- eller shiitakesvampar sänker både blodtrycket och högt kolesterol. Ta 250 milligram hagtorn dagligen och ät svampen hel eller använd den i te efter smak.
Örter doseras på samma sätt som läkemedel, utifrån en farmakologisk princip som kallas terapeutiskt intervall. Substanserna testas för att fastställa den minsta dos som ger effekt, upp till den största dos som är säker att konsumera. Örter är generellt sett säkra och ogiftiga även i större mängder, men håll dig till rekommenderade doser för att undvika eventuella negativa interaktioner.
Aromaterapi med avslappnande oljor som citronmeliss eller lavendel är utmärkt för att lindra spänningar och stress, vilket i sig kan bidra till högt blodtryck.
Öka ditt kaliumintag naturligt via kosten. Bra källor är aprikoser, avokado, bananer, dadlar, dulse, fikon, torkad frukt, vitlök, potatis, russin, havsgrönsaker, vintersquash, jams, melass, bryggjäst, brunt ris, nötter och vetekli. Även omega-3-fettsyror, som finns i kallvattenfisk och linfrön, är värdefulla.
Regelbunden motion hjälper till att hålla blodtrycket på normala nivåer, och det är klokt att undvika stimulantia som kaffe och tobak.
En studie från ett tyskt universitet, publicerad i juniupplagan 2007 av tidskriften Circulation, visade att patienter som fick 22 akupunkturbehandlingar under sex veckor hade lägre blodtryck. Det bör dock noteras att deltagarna hade mild till måttlig hypertoni och att effekten avtog efter avslutad behandling. Forskarna drog slutsatsen att kontinuerliga behandlingar sannolikt krävs för att upprätthålla resultatet.
Kom alltid ihåg att rådfråga läkare innan du påbörjar nya behandlingar eller slutar med befintliga blodtrycksmediciner, särskilt om du redan har diagnostiserad hypertoni.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online