Pistachio Nut Nutrition

A 1992 medicinsk studie , den " Adventist Health Study ", utgiven av Loma Linda University har visat att intag av nötter varje dag i hög grad kommer att förbättra en persons hälsa . Pistagenötter , med sin distinkta , salt smak och gul - grön färg , är fulla av många nyttiga näringsämnen som kan hjälpa spetsa en hälsosam kost och skyddar mot olika hälsoproblem också. Till största effekten , äta dessa nötter rå. Phytosterols

pistagenötter är rika på fytosteroler , som är föreningar som är kända för att ha några små anti-cancer egenskaper . Ännu viktigare är att de är mycket bra på att hjälpa till att sänka kolesterolet .
Blodtryck

pistagenötter kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck . Detta är på grund av kalcium , magnesium och kalium i nötterna .

Kalium

pistagenötter har mer kalium än någon annan mutter där ute . Ett uns av pistagenötter innehåller 310 mg kalium , så mycket som en apelsin .
Vitamin E

Dessa nötter är en bra källa till vitamin E. Detta vitamin är viktigt för att stärka immunförsvaret och för att motstå trötthet .
protein

protein , vilket är viktigt för att bygga muskler , bland andra skäl , finns i pistagenötter . Ett uns av muttern innehåller sex gram protein . Addera