Vilka livsmedel innehåller ferulinsyra

? Ferulinsyra är en antioxidant som finns i bladen och frön av olika växter . Denna syra hjälper till att förhindra cellskador orsakade av ultraviolett ljus , samtidigt minskar blodsockernivåer, som skyddar kroppen mot cancer , minskar symtomen vid klimakteriet , ben degeneration , och minska risken för hjärtsjukdomar . Ferulinsyra kan också bidra till att förbättra atletiska förmågor genom att minska trötthet . Ray Sahelian , MD , säger att ferulasyra också kan hjälpa till att öka fertiliteten genom att öka spermierörlighetoch integritet . Ferulinsyra finns i en liten mängd mat som vi kan konsumera på en daglig basis . Kaffe

Kaffe är rikt på bundna fenolsyror inklusive ferulinsyra . Det är också rik på caffeic syror och p- kumarinsyra , enligt Dr Sahelian .

Grönsaker

grönsaker såsom spenat , sparris och morötter är också rika på ferulsyra , enligt den franska nationella institutet för jordbruksforskning .

Fullkorn

Fullkorn såsom fullkorn , brunt ris och havre innehåller en bra mängd ferulasyra . Fullkorn har ett antal antioxidanta fördelar och kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och cancer , enligt US National Library of Medicine .
Andra källor

andra livsmedel som är rika på ferulasyra är äpplen, päron, ananas, citron frukt och jordnötter .

Kosttillskott finns också, som tros vara en mer tillförlitlig källa för ferulasyra än mat .

Addera