Nutrition Information om Ananas

Pineapple är en näringsrik tillägg till en hälsosam kost . Färska , frysta och konserverad ananas är tillgängligt året runt . Ananas är en söt , tropisk förutom desserter och salta rätter och kan serveras råa eller kokta. Kalorier

Ananas innehåller 82,5 kalorier per portion . De flesta av dessa kalorier kommer från socker .
Vitamin C

En servering av ananas innehåller 78,9 mg C-vitamin --- 131 procent av det rekommenderade dagliga intaget .
Addera mangan

Pineapple är en mycket bra källa till mangan . Mangan är ett coenzym som hjälper kroppen använda C-vitamin , tiamin och kolin . Det hjälper också till att skydda dina celler från skador orsakade av fria radikaler .
Fiber

Pineapple är en bra källa till värdefulla kostfiber , levererar 2,3 gram fibrer per portion .

andra näringsämnen

Pineapple är naturligtvis mycket lågt i kolesterol och mättat fett . Det är en bra källa för tiamin , vitamin B6 och koppar . Addera