Optimum Nutrition Complete Protein Diet – Näringsinnehåll och fakta

Tränar du ofta och styrketränar regelbundet kan en proteinshake vara ett effektivt sätt att ge kroppen extra näring och energi. Optimum Nutrition erbjuder Complete Protein Diet – ett proteinpulver som enligt tillverkarens webbplats ska hjälpa till att öka ämnesomsättningen hos den som bantar. Pulvret finns i smakerna choklad och vanilj och säljs i burkar med 40 portioner. Du kan blanda pulvret med antingen vatten eller lättmjölk, men vatten är det bästa valet för att undvika onödiga kalorier.

Historik

Optimum Nutrition är ett företag baserat i Illinois som grundades av Tony och Michael Costello år 1986. Enligt optimumnutrition.com gick företaget från början under namnet Costello's Health Distributors. Idag säljs Optimum Nutritions produkter i hälsokost- och träningsbutiker över hela USA samt online.

Kalorier

En portion av Optimum Nutrition Complete Protein Diet motsvarar två skopor, eller 48 gram. Varje drink innehåller 200 kalorier, varav 45 kommer från fett. Det motsvarar 8 procent av det rekommenderade dagliga intaget av fett samt 1 gram mättat fett – cirka 5 procent av dagsbehovet. Dricker du drycken med mjölk bör du även räkna med mjölkens kalorivärde.

Kolesterol och natrium

Proteinpulvret är lågt i natrium med 120 mg per portion, vilket motsvarar 5 procent av den rekommenderade dagliga mängden. Å andra sidan innehåller produkten 40 mg kolesterol – 13 procent av det dagliga värdet.

Kolhydrater och protein

Optimums proteinpulver är ett utmärkt val om du vill minska ditt kolhydratintag, eftersom varje portion endast innehåller 3 gram kolhydrater. Blandat med vatten ger drycken hela 35 gram protein per portion.

Vitaminer och mineraler

Tillskottet innehåller en betydande mängd vitaminer och mineraler – totalt 26 stycken enligt optimumnutrition.com. En portion ger över 50 procent av B-vitaminerna samt vitamin E och K. Niacin och C-vitamin finns i nivåer som täcker 100 procent av ditt dagliga behov. Dessutom bidrar pulvret med 40 procent av dagsbehovet av selen, kalcium och zink.

Saker att tänka på

Dryck Optimum Nutrition proteinpulver med måtta. Fettinnehållet är relativt högt och mättat fett bör konsumeras i begränsade mängder. Konsultera alltid din läkare innan du introducerar proteinpulver i din kost för att säkerställa att det inte påverkar mediciner du eventuellt tar. Är du allergisk mot mjölk, ägg eller soja bör du inte använda Optimum Complete Protein Diet.